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Testo: <blockquote data-quote="labboro" data-source="post: 982405" data-attributes="member: 3221"><p>Forse non sono un genio in inglese ma il libro riporta cosi:</p><p><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: #231f20"></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="color: #231f20">CTS Field Test</p><p></span></span><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"><p style="text-align: left">The CTS Field Test for Fitness is essentially a time-trial that is repeated two times during</p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20">the same workout. <strong>In other words, youre about to ride as hard as you possibly can for</strong></p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20">each time trial with 10 minutes of recovery between the efforts.</p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"></p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20">e ancora:</p><p></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"><p style="text-align: left">Settle into a steady rhythm of breathing. From here on, its going to hurt. <strong>If it isnt hard</strong></p></span></span></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"><strong>and painful at this point, youre not working hard enough. Pedal harder and faster.</strong></p><p></span></span></span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20"></span></span></span><p style="text-align: left">Che traduzione dai a questi passaggi ? il fatto poi che dalla media delle 2 prove devi togliere il 15% per avere la base da cui ricavare i ritmi allenanti a me sembra ovvio che sia un test massimale!</p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20">Quoto quello che dici per quanto riguarda la potenza-tempo ma lo scopo di un test (qualunque esso sia) serve più per altro a stabilire dei ritmi allenanti.</p></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 9px"><span style="color: #231f20">Detto questo ,io non faccio test ad inizio stagione,ma solo quando la preparazione è già a buon livello e preferibilmente mi testo su strada.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> </p><p></span></span></span></p></blockquote><p></p>

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