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Testo: <blockquote data-quote="lucagt" data-source="post: 997219" data-attributes="member: 5806">L'optimum sarebbe tenere le stesse rpm variando solo i watt ma col rullo "normale" non si può...A questo punto rimangono:- incrementi di rpm (+2/5 rpm a "giro")- incrementi di velocità (+1/0,5Km/h a "giro")La scelta del rapporto deve consentire di portare avanti un numero significativo di coppie di dati in modo da poter apprezzare il punto di deflessione della curva cardiaca che corrisponde alla soglia, usare un 53x12 ed esaurire dopo 4' e due coppie sole di valori servirebbe a nulla.....Io onestamente sto cercando di fare il test su macchine tecnogym in palestra ma ho qualche problema con l'accesso ai test perchè hanno perso i codici gli istruttori :rosik: Ho fatto quello corsa sul tappeto gestendo gli step in manuale ma è un pacco- P.S: Ovviamente essendo un test massimale si da x scontato di essere perfettamente a posto di cuore & co. con una visita medico-sportiva fatto in tempi recenti....... Occhio a non scherzare su queste cose!</blockquote>

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