Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="lori" data-source="post: 1457613" data-attributes="member: 8676">scusate se mi inserisco ma non vorrei aprire altro topic in materia, la settimana scorsa ho fatto un test conconi su SRM, protocollo :partenza da 60 rpm, aumento di cadenza du  1 pedalata al min fino al max.soglia  : fc  176/285    watt Fc max :183  /315      watt.Premesso che, sono un pò deluso, perchè partivo da rilevazioni fatte in casa da un amico con il TACX che mi davano 300 watt  alla soglia, volevo chiedervi se l'unico modo di allenare i watt alla soglia sono le ripetute intorno a quel valore o anche al veloce.Ho 42 anni, e stranamente, non mi aspettavo una soglia così alta, ma intorno ai 167-170.Dalla ripresa per me novembre ho fatto 3300 km, per lo più al lungo, medio e veloce (ultima volta nel 2006 fcsoglia =166, ma non ero tanto allenato)In pratica come faccio ad arrivare a 300-310 w e se ci posso arrivare. ciao</blockquote>

Alto Basso