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Testo: <blockquote data-quote="zodiaco981" data-source="post: 774591" data-attributes="member: 3683">ne vale la pena perchè loro ti restiuiranno, dei valori, dove da quei dati si parte per valutare le soglie di allenamento, è ovvio che la cosa ha senso se poi hai intenzione di uscire in modo costante, di modo da poter costruire un programma di allenamento....il programma, è come una scala, se però il programma prevede che oggi devi fare un gradino, e per un motivo qualunque, non riesci a rispettarlo, non è che il giorno dopo puoi fare due gradini, perche a lunga andare, il programma non "renderà", come dovrebbe.Nei programmi è importante eseguire correttamente gli esercizi, di carico, ma è importantissimo(quasi di più) le fasi di recupero....</blockquote>