Dopo la visita dal bio,mi sta' bazzicando l'idea di fare il test di valutazione funzionale,preciso che non ho velleità agonistiche ma ho sempre voglia di migliorare,secondo voi ne vale la pena??
ne vale la pena perchè loro ti restiuiranno, dei valori, dove da quei dati si parte per valutare le soglie di allenamento, è ovvio che la cosa ha senso se poi hai intenzione di uscire in modo costante, di modo da poter costruire un programma di allenamento....
il programma, è come una scala, se però il programma prevede che oggi devi fare un gradino, e per un motivo qualunque, non riesci a rispettarlo, non è che il giorno dopo puoi fare due gradini, perche a lunga andare, il programma non "renderà", come dovrebbe.
Nei programmi è importante eseguire correttamente gli esercizi, di carico, ma è importantissimo(quasi di più) le fasi di recupero....
