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Testo: <blockquote data-quote="utah" data-source="post: 1029719" data-attributes="member: 4566">E chi ha citato la matematica, era per prendere le distanze da certi sofismi che non so dove portino.Rimanendo in topic la frequenza di pedalata ideale, non esiste è un valore parametro chiamalo cme vuoi che ogni orgnismo si scegli-adattada se, poi puoi allenare una certa cadenza e modificarla, ma fino ad uncerto punto, sfido chiunque far passare lo stesso atleta che va a 50-60pedalate in salita portarlo a farne 90-100.Poi la velocità la fai o facendo girare le gambe, aglità o riducendi il rapporto, chi risce a fare tutte e due è quello che comunemente viene chiamato Ciclista, perchè significa che ha il cambio di ritmo,il cambio di ritmo da sempre distingue un Ciclista da chi va in bici,magari molto forte, ma niente di piu'.La prossima volta che fai un allenamento, libero prima ti fai un km atutta fino ad avere l'acido lattico che ti cola dalle orecchie, poi ti faiuna salitina pedalabile possibilmente sotto all'8% e la fai col rapportopiu' agile facendo girare le gambe il piu' forte possibile.Poi dopo qualche giorno ritorni e rifai quella salita, poi ne riparliamo.PS Il PT lo lasci in cantina assieme al cardio.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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