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Testo: <blockquote data-quote="iceman06" data-source="post: 2578083" data-attributes="member: 22156">nel video descrive come iscriversi al "centro mapei online" poi mostra come inserendo i propri dati: altezza, peso, peso bici+abbigl., lung.salita, dislivello determina approssimato il vo2max.ovvio il ricordare di fare questo test solo per chi ha effettuato le dovute visite medico-sportive e dopo riscaldamento.da gazzetta.it: (il "cliccate qui" manda al sito "centro mapei", ma non ha copiato il collegamento..mah) il test in salita: come farlo e come valutarlo  &#8212;      Siamo rimasti spiazzati dal numero di  richieste arrivateci un po' da tutt'Italia e anche dall'estero.  Ringraziamo quindi tutti gli appassionati che ci hanno inviato via mail  il gradimento per il test in salita con Aldo Sassi. Impossibile per noi  con questi numeri organizzare un evento pubblico come era nei progetti.  Il questa prima fare dell'allenamento per il Fiandre, il professor Sassi  ha quindi deciso di proporvi gratuitamente un link di valutazione del  VO2 max, permettendo a ciascuno di misurarsi sulla salita più vicina e  comoda, senza vincoli di giorno od orario. Crediamo sia la soluzione  migliore, più comoda (RICORDIAMO CHE QUESTO TEST, COME TUTTO IL  PROGRAMMA DI ALLENAMENTO STUDIATO PER LEONE, PUO' ESSERE ESEGUITO SOLO E  SOLTANTO DA CHI HA SUPERATO LA VISITA MEDICO SPORTIVA. CHI PROVA  ENTRAMBI SENZA AVER PRIMA SUPERATO L'AUTORIZZAZIONE DI UN MEDICO  SPORTIVO LO FA A PROPRIO RISCHIO, UNICAMENTE SOTTO LA PROPRIA  RESPONSABILITA'). Il professore Sassi ha utilizzato un protocollo già  studiato tempo fa e presente sul suo sito: può andar bene anche in  questa occasione. Quindi: scegliete una salita vicino a casa della quali  conoscete lunghezza e dislivello. Poi <a href="http://video.gazzetta.it/operazione-fiandre-test-salita/48b44ff2-e83d-11df-8564-00144f02aabc" target="_blank">GUARDATE QUESTO VIDEO</a> ed infine CLICCATE QUI. Il professor Sassi ha anche elaborato un sistema di autovalutazione del test: <a href="http://www.gazzetta.it/Ciclismo/18-11-2010/test-salita-criteri-autovalutarlo--711861765612.shtml" target="_blank">CLICCATE QUI PER VALUTARE IL VOSTRO TEST</a>.  Tutto chiaro? Fateci eventualmente sapere la vostra impressione sul test e sui criteri per valutarlo inviando una mail a <a href="mailto:cbagni@rcs.it">cbagni@rcs.it</a></blockquote>

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