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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2581703" data-attributes="member: 7309">Permettimi di dirti che il paragone che fai è completamente fuori luogo, tu indendi i watts che fai sulla bici come massimale, il che è assolutamente errato nel concetto stesso.Chiunque può fare 4 o 5, o anche 12 w/kg, anche i paralitici, l'unica differenza non è in termini di watts ma in termini di tempo, se per ipotesi tu sei capace di fare 500watts medi per 2' ed un altro è capace solo per 1' sei sicuramente +forte, almeno nell'intervallo critico sui 500watts medi, poi ovviamente esiste il cronoman che ti fa 300watts fissi per 1h, ma se gli fai fare i 340watts magari regge solo 3'.Il carico giusto è il complesso del TSS che fai in una settimana, un mese etc. etc., che comprende anche i periodi di recupero.Quindi il test non serve per stabilire i carichi, semmai serve per calcolarli attraverso il TSS.Ora, mettiamo che tu stabilisci che devi allenarti a 300watts medi, e che poi riesci a fare 20' a 300watts medi, faccio un'ipotesi, vai in gara e ti costringono a fare 1' a 550watts, che fai? te lo dico io, rimani staccato.Il migliore allenamento che puoi fare è quello basato sul rapporto w/kg, la capacità la devi misurare sul tempo, se oggi riesci a fare 2' e domani 3' sei diventato +forte, ma devi migliorare sui wattaggi di gara non su ipotetiche capacità funzionali, quelle le migliori comunque.Se per ipotesi riesci a reggere un rapporto 5 per 5' potrebbe anche essere che in gara non ti stacchi mai perchè magari quel giorno nessuno ti costringe sui massimi intervalli critici, ma se non ti alleni su quelli hai voglia di fare test funzionali.</blockquote>

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