Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="labboro" data-source="post: 2117630" data-attributes="member: 3221">Si può fare devi usare per il test una salita regolare preferibilmente con pendenza 7,5-8%  ,percorri il tratto della salita al massimo delle tue possibilità per 8' "marcando " la distanza coperta al termine degli 8' e la fc media e massima  (meglio se riesci anche a vedere il dislivello ) cosi con il dato di pendenza media effettiva il calcolo viene meglio . Quindi  con i dati cerca nel forum il file "modulo allenamento potenza" di Gianni Tendola oppure il file "5+5" di Mr Spock sono fogli di calcolo in cui inserendo i dati ricavati più il tuo peso + bici e accessori riesci a ricavare in maniera abbastanza precisa quanti watt sviluppi nel test MPA.Molti ( tra cui io) eseguono il test due volte di fila cioè si fa un test 8'+8' recuperando 10' tra le prove in modo da utilizzare il dato di potenza media tra le due .</blockquote>

Alto Basso