Test per valutare la condizione

[micky]

Salve a tutti!
Mi sono appena registrato e sinceramente...mi pento di non aver trovato prima questo bel forum!


Sono un granfondista da circa 3 stagioni, aumentando ogni anno il numero di manifestazioni a cui ho preso parte (miglior piazzamento un 15th posto).


Non ho mai fatto nessun allenamento particolare e quest'anno avevo voglia di provare a fare qualche..."esercizio", per vedere se riesco a migliorarmi nei miei limiti.


Volevo quindi sapere se esiste un test per valutare la propria condizione fisica (preferibilmente da fare su strada), per vedere a che punto si è per poi impostare un programma di allenamento.
Ho trovato questo ma non sò quanto sia affidabile:

http://www.sportpro.it/cictrain/generale/test1.htm


Qualcuno mi può dare una mano o consiglio?

Grazie,
Micky

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[Tapinaz]

Prima di tutto benvenuto nel Forum.
Se ti presenti nella sezione prevista ti saluteranno quasi tutti. :-)

Ti consiglio di fare un mp a Emanuele che è cortese e disponibile e molto informato in proposito.

Alcuni topic hanno discusso dei vari test mentre altri non hanno considerato come estremamente valido quello da te citato.

http://65.181.176.63/forum/viewtopi...=asc&highlight=tabelle+++allenamento&start=15

http://65.181.176.63/forum/viewtopic.php?t=7961&highlight=tabelle+++allenamento

....ce ne sono parecchi altri...usa la funzione 'cerca'

 

[Emanuele]

scritto in pvt! ciao!

> ....ce ne sono parecchi altri...usa la funzione 'cerca'

QUOTO!