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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 5438066" data-attributes="member: 5183"><p>I  riferimenti che ti possono essere utili per allenarti sono proprio  potenza e frequenza cardiaca. Interpreto (sicuro che su manuale e/o sito   del produttore non ci siano le informazioni che cerchi?) quella  "critica" come livello di sforzo che puoi sostenere per un tempo  piuttosto lungo (lo stesso vale per la "corrispondente" frequenza  cardiaca). Quella indicata come "soglia" (potenza e corrispondente  frequenza cardiaca, con tutte le cautele del caso) è presumibilmente il  riferimento al di sopra del quale la durata sostenibile dello sforzo si  riduce in modo molto rapido. Per avere un'idea più precisa delle durate  devi sperimentare un po' su te stesso :smile: nelle stesse condizioni di esecuzione del test.</p></blockquote><p></p>