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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2057698" data-attributes="member: 16235">per la maggior parte dei fisiologi dell'esercizio fisico il VO2max, si tratta della più precisa tra le singole misure della capacità di resistenza generale.è evidente che allenandosi aerobicamente, aumenta di conseguenza la massima potenza aerobica (appunto VO2max), ma la media di miglioramento è compresa in una forbice tra 5 e 20%.quindi se eseguo  un test del vo2max prima della stagione, questo sarà influenzato dalla mia condizione di forma scadente e non potrà che esprimere un valore potenzialmente inferiore rispetto ad un periodo di piena forma.ma quali sono quindi le modificazioni ottenute tramite l'allenamento? essenzialmente sono due:1)maggior fornitura di O2 ai muscoli attivi2)Incremento della quantità di ossigeno a sua volta estratto dal sangue ad opera dei muscoli scheletrici.da questo, meraviglia della natura, possiamo già identificare tipologie di allenamento idonee a migliorarne le qualità.ma a quanto pare a limitare proprio l'efficienza del VO2Max sembrerebbe essere, su tutte, la gettata cardiaca.ecco perchè il test a cui ci si sottopone può individuare valori di fcmax differenti, in quanto se si è molto allenati lo stesso carico submassimale, può essere svolto con una riduzione di battiti di 12-15batt-min.Inoltre per valori fuori norma o non consueti è da valutare il fattore emotività.</blockquote>

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