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Testo: <blockquote data-quote="STEFANO-FAGGIAN" data-source="post: 3976119" data-attributes="member: 50118">Buon giorno a tutti, ho fatto in giro con la bici, con Garmin edge 500vedete questo link <a href="http://tc.bdc-forum.it/traccia.php?id=18084" target="_blank">http://tc.bdc-forum.it/traccia.php?id=18084</a> risultato del mio cuore è FC min 103 e FC max 172 ho la soglia = battito medio e' 153. e ho il Vo2max dal 80 al 90 in due ore e 32minuti per 90km a velocità media 35,3kmh, allora il calcolo di 220 meno di eta (ho 48 anni) = 172. Il VO2max è la massima potenza aerobica, vale a dire la massima quantità di energia che il sistema Aerobico è in grado di generare nell'unità di tempo. Il VO2 max si raggiunge a Frequenza cardiache superiori alla soglia anaerobica e prossime alla FCmax. Di conseguenza, per allenare la massima potenza aerobica si lavora a frequenze vicine alla soglia anaerobica.CLICCARE QUI LA TABELLA Correlazione tra VO2 e FC <a href="http://www.my-personaltrainer.it/VO2MAX.htm" target="_blank">http://www.my-personaltrainer.it/VO2MAX.htm</a> ho fatto anche la prova con orologio di POLAR (tempi e fc), vedete qui ho filmato <a href="http://www.youtube.com/watch?v=DAtZ6SjMOsE&feature=player_embedded" target="_blank">TEST 30.10.2011 - VOLATA VITTORIA DIAMANTE PRO LIGHT 170GR maggiore ripresa in lunga durata - YouTube</a></blockquote>

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