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Testo: <blockquote data-quote="STEFANO-FAGGIAN" data-source="post: 3981523" data-attributes="member: 50118">Comunque In molti casi è preferibile misurare la <a href="http://www.my-personaltrainer.it/soglia_anaerobica.htm" target="_blank">Soglia anaerobica</a> rispetto al VO2max.Potete anche CALCOLARE VO2MAX direttamente qui <a href="http://www.my-personaltrainer.it/calcolo_VO2max.htm" target="_blank">http://www.my-personaltrainer.it/calcolo_VO2max.htm</a> per esempio ho fatto in giro a piedi (no bici) 10 km, A RITMO MEDIO il risultato è 32 VO2MAX però solo in un ora; RITMO VELOCE DI 40MINUTI 10KM è 51 VO2MAX, invece per la media dei profesionisti è 70 VO2MAX. Il VO2max può essere misurato direttamente mediante l'impiego di sofisticate e costose attrezzature, che richiedono personale altamente specializzato, oppure attraverso metodiche indirette, accessibili a tutti sulle macchine cardiofitness (generalmente si utilizzano cyclette o <a href="http://www.bdc-forum.it/homefitness/tapis-roulant.html" target="_blank">tapis roulant</a>). Queste ultime metodiche sfruttano la correlazione tra il VO2max e la FCmax, ovvero la massima (max) frequenza cardiaca (FC). La correlazione oramai accettata è la seguente - >> <a href="http://www.my-personaltrainer.it/VO2MAX.htm" target="_blank">http://www.my-personaltrainer.it/VO2MAX.htm</a></blockquote>

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