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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5742862" data-attributes="member: 48129"><p>sto cercando di capirlo un po quel valore. prima del malanno mi dava valori bassi per sessioni tipo 5x5' Z5 che per me son dolorose almeno. tipo 20 ore recupero e TE di 3.1 (il minimo per definir un allenamento di miglioramento a sentir loro). quando son stato poco bene ho fatto un 2x15 Z4 ogni 5 minuti un minuto Z5 e mi ha dato 61 ore recupero e un TE di 4.8 !!! ....non sto li a far il pelo a quale dei due sia stato peggiore ma la differenza era abissale e dovuta al malanno. però anche dar 18/20 recupero a quello del 5x5  mi par pochino...</p></blockquote><p></p>