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Testo: <blockquote data-quote="desis" data-source="post: 3185991" data-attributes="member: 23514">Ciao Daniel.mi spiace sentire che hai risentito quel male maledetto..Domanda.Se durante l'uscita senti male.. e stacchi il piede dal pedale ti passa?immagiono di si.Quindi io consiglio.1. DI FARE uscite piu brevi. Se ti fa male al 60esimo km, fanne 55 o 50 km.. non fare di piu, tieni questo ritmo per 2-3 settimane. Poi prova ad aumentare i carichi.2. CERCA di spingere senza forzare troppo, non essere troppo duro ne troppo leggero con i rapporti.3. SE duante l'uscita ti capita il male, almeno 5-10 km prima sentirai un pizzichio immagino se è come il mio, quindi, gira la bici e ritorna alla base, se necessario e senti dolore, stacca la scarpa dal pedale e riposa un po la gamba!!</blockquote>