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Testo: <blockquote data-quote="desis" data-source="post: 3869678" data-attributes="member: 23514">Ciao daniel, sono quello che ha aperto questa discussione tempo fa.Beh, anche la mia fisioterapista, mi ha consigliato la tavoletta o cmq esercizi anche su pavimento con la sola gamba. Gamba deficitaria appoggio, l'altra gamba, una volta con il piede all'idietro, e una volta con coscia e gamba in avanti..ma non è l'unico discorso su cui ho trovato giovamento. la pedalata ad esempio, mi accorgevo che non era omogenea, con la gamba deficiataria mi accorgevo che spingevo e basta, senza accomagnarla in risalita. in pratica spingevo fino a PMI (PUNTO MORTO INFERIORE)  invece di staccare prima.ovviamente questo me lo fece notare jfb yuri.  io sono troppo ignorante a riguardo.Capita anche adesso che usi i muscoli della parte superiore della coscia quando pedalo e devo dire che non ho male.Le ricadute le ho ancora, ma capitano sono quando sono poco allenato.la tavoletta è una bella cosa per riequilibrare la muscolatura, pensa che la mia fisioterapista per prendere muscolo mi faceva fare il salto della corda, come i bambini.. a presto. e non forzare va igrduale sempre...i 45 km falli piano e con pazienza aumenta 5 km di volta in volta senza forzare, ci sarà tempo in futuro! in bocca al lupo.</blockquote>

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