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Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 3284062" data-attributes="member: 9850">Vedo che molti hanno letto questo libro, l'autore, joe friel, é probabilmente uno dei più seguiti negi usa e nei forum americani si parla di allenamento diffusamente utilizzando la sua terminologia e i suoi schemi.Il suo metodo di allenamento inoltre prende spunto dai colleghi Allen-Coggan teorici dell'allenamento con i watt, e sempre Friel ha scritto insieme a Cordain il libro paleo diet for athletes, includendo nel suo sistema di allenamento l'alimentazione basata sui pwo, sul bilanciamento fat/carbo.Secondo me, si tratta di una delle visioni più complete, il suo metodo é basato sulla personalizzazione delle ore e dei carichi di allenamento, e a metà libro il lettore si trova a completare un programma annuale personalizzato, e diventa piuttosto consapevole di cosa deve fare e perché.Interessanti anche le parentesi storiche, a dimostrazione che dalle teorie classiche degli anni '50 c'e tanto da imparare.Il libro poi é particolarmente dedicato agli amatori, con sezioni specifiche per gli over 40 e le ragazze.Se chi l'ha letto vuole mettere qualche commento, sarebbe interessante confrontarsi e discuterne.</blockquote>

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