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Testo: <blockquote data-quote="ReadyToRide" data-source="post: 3839275" data-attributes="member: 47124">Il limite del libro è proprio questo: dà indicazioni generali che non tutti sono in grado di seguire.Ora, per un amatore come te (e tanti altri) che segue questo testo e lo prende come riferimento della propria preparazione, applicarsi e tradurlo in concreto diviene difficile per via dei motivi e dubbi che tu stesso hai indicato.Semplificando, e molto, il discorso: Friel nella tabella che hai indicato va ad aumentare il carico di lavoro aumentando il volume (durata + frequenza).Ora l'atleta che vuole avvicinarsi ad applicare il suo metodo ha due possibilità:1- a priori nella stima annuale delle ore non usare il fattore *50 (che Friel indica come il numero di settimane di allenamento), ma ridurlo in base alla propria esperienza ed alle stagioni precedenti (in genere in un intervallo compreso tra 40-46, ovviamente si tratta di un valore medio). Questo perché molti preferiscono alternare alla bdc corsa, sci e altri sport (considerando poi che vanno aggiunte le meritate vacanze, stop ed eventuali imprevisti). In questo modo si ovvia al problema orario in alcune settimane di lavoro, riducendo proporzionalmente il volume.2- Seguendo alcuni modelli teorico-matematici sappiamo che il carico di lavoro è influenzato principalmente da due fattori: intensità e volume. Trovandoci nella situazione indicata e non potendo soddisfare la richiesta di volume, la strada più ovvia da seguire è un aumento d'intensità tale da garantire il graduale miglioramento programmato nella stagione.Questo in modo molto semplicistico e ridotto. :)</blockquote>

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