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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 4463366" data-attributes="member: 15369">in quanto a sopperire i volumi con allenamenti mirati, questo ancora non mi e' chiaro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />nel senso: 1.5 ore di indoor, su rulli, vale come 1.5 ore di attivita in bdc all'aperto? forse un po scontato per qualcuno, ma delle volte si fanno comparazioni che ancora non realizzo. per me 1.5 ore, sono 1.5 ore [volume] se poi la qualità, con allenamenti mirati, fa diventare quelle 1.5 ore, sufficienti per generare un volume di allenamento da 2 ore, non capisco come. oppure, sono troppo ignorante, come ben penso che sia.cmq, hai ragione, ci vuole un bel po di esperienza. e' stato molto facile per me elaborare orari e volume per settimana, in base ai miei obiettivi, poi quando mi sono trovato a scrivere la tabella settimanale, o anche giornaliera, ho fatto.. scena muta.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />beibo</blockquote>

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