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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4492775" data-attributes="member: 48681">Il problema dei pesi in palestra è quello che affligge tutti gli sport che vanno a praticare un potenziamento indoor coi pesi.Allenare tutto il gesto è sempre migliore che allenare i singoli compartimenti muscolari. questo vale per tutti gli sport e lo si è capito ormai da tempo tanto che ormai si usa l'espressione di "allenamento funzionale".In pratica: devi allenarti in bici? la migliore preparazione è la bici.devi allenarti alla corsa? la migliore preparazione è la corsa.Ecco perchè vengono creati esercizi specifici per la forza per chi va in bici (SFR ad es.) o per chi corre (corsa in salita ad es.)Sviluppare le masse muscolari con tecniche da bodybuilding è sicuramente meglio che non fare niente ma ci si è accorti da tempo che non fornisce risultati buoni quanto l'allenamento funzionale.Lo stesso Friel distingue tra weight (pesi palestra) e force (forza con esercizi in bici). E sottolinea come la force sia migliore per il ciclista rispetto ai pesi di palestra.La pedalata è un gesto per quanto semplice, più complesso della sommatoria dei movimenti di base in cui può essere scomposta. Ecco perchè il gesto completo della pedalata sarà sempre superiore all'allenamento dei singoli distretti muscolari. Su youtube c'è un video esemplficativo di una gara tra un braccioferrista professionista e un bodybuilder professionista che si sfidano a braccio di ferro. Il primo ha masse scarse e ha allenato il braccio esclusivamente a compiere quel gesto (allenamento funzionale). Il secondo ha un braccio immenso ottenuto allenando i singoli muscoli.La conclusione è ovvia: il braccioferrista vince come se avesse di fronte un bambinoecco il link:<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FeGL70XpLZQ" target="_blank">Bodybuilder vs Pro Arm Wrestler - YouTube</a></blockquote>

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