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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 4612713" data-attributes="member: 3249">perche le gare che contano le ho in quel periodo,bravo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ,adesso se piove preferisco stare al calduccio e farmi 1h e 30' sul rullo con lavori specificiPoi comunque uscire con 10 gradi sotto l'acqua e diverso che magari con 5°,rischiare poi di ammalarsi e perdere non un uscita ma una settimana?anche se saltano le uscite su strada del fine settimana perdero' un po di volume di ore ma la qualita' resta,con comunque due sedute di rulli da 130/140 TSS con un pianificato di  150 sabato 3 ore e lungo domenicale da 250.sAro' sicuramente piu riposato e  potRo' allenarmi meglio e di piu la settimana successiva.il programma deve essere sempre variabile e modificabile in base a quello che si fa e non si fa.....se non hai caricato perche riposare'</blockquote>

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