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Testo: <blockquote data-quote="Lion73" data-source="post: 4634400" data-attributes="member: 44098">Esatto, le applico sia in M2 (Z4-Z5bassa) che in F2 (Z3-Z4), lavori specifici da 25/40 min.Il mese scorso ho lavorato molto in M1 partendo da 30min , arrivando dopo 3 settimane a fare fino a 1h10" in Z3 e devo dire che ne ho tratto molti benefici soprattutto in resistenza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>