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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4718371" data-attributes="member: 48681">Nel mio caso ho avuto un sensibile miglioramento in salita. Ho puntato più su questo aspetto essendo la mia caratteristica più debole.Ho fatto allenamenti specifici per la salita, ovvero: forza e resistenza anaerobica in salita.In pratica sedute con: F2-F3 e AE in salita . Nel giro di due mesi ho recuperato tutti i miei compagni di squadra in salita e ottenuto record personali migliori dei loro. Ho dovuto sacrificare i lavori di endurance (E) per motivi di tempo. Per quanto riguarda salite e pianure veloci i risultati sono stati eccezionali. Anche perchè ho eseguito sempre allenamenti brevi (1 ora e mezza).La forza resistente (M) ti aiuta più in pianura che in salita, a mio parere.Prova a buttarti su F e AE per un perido concentrato. Non potrai non migliorare</blockquote>

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