Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5463699" data-attributes="member: 29953">Mah, il dibattito sulle SFR o simili è sempre aperto! Mia esperienza : se eseguo anche esercizi a secco poi trovo le SFR o anche le partenze a tutta da fermo con rapportone troppo stressanti per le ginocchia.  Tieni conto che abito a Genova per cui i percorsi sono sempre con molta salita.  Io infatti trovo che la salita impegnativa sia eccellente per sviluppare la forza specifica. Nel tuo caso sarebbe impossibile girare a 95 rpm su salite oltre il 10%. Per cui salite toste farebbero il caso tuo, secondo me, fatte a 80 rpm come dici tu. Poi dipende anche dai tuoi obbiettivi: se hai intenzione di scalare il Mortirolo  (oltre a dotarti di 34/32 [emoji6] ) occorre abituare le fibre a salire a 65 rpm e sotto. Io due anni fa durante una gf ho preso la salita allegra a 220 w e 60 rpm. Normalmente reggo bene quelle potenze  molto a lungo.   Per fartela breve le fibre si sono via via esaurite e ho finito a 185 w (-35!) Buone pedalate!</blockquote>

Alto Basso