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Testo: <blockquote data-quote="spiderman1970" data-source="post: 5791036" data-attributes="member: 71556"><p>ciao Marco, anche io ho avuto gli stessi dubbi. Poi dopo due anni che applico gli allenamenti della bibbia ho imparato ad adattarli alle strade (sui rulli si riesce a fare lavori specifici) e i miglioramenti arrivano comunque. Mi servono per le granfondo e in realtà in una GF alterni resistenza, forza, potenza e anaerobico e così in un giro di 80 km a volte alterno una ripetuta di A (anaerobico) in salita, poi un rettilineo con M (resistenza muscolare), etc ...è anche più divertente e vario</p></blockquote><p></p>