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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6015799" data-attributes="member: 105914">Grazie innanzitutto! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Alcune considerazioni che mi vengono così "a istinto":- nella maratona non fai "n maratone" semplicemente perché il problema è il trauma che ne consegue (comunque ho sul PC alcune tabelle recenti di Kipchoge, Farah (quando ha fatto Londra nel 2014) e Bekele e a 38/40 ci arrivano un paio di volte... quindi in ottica GF da 8h è come farsi due lunghi da 7h) - tornando al ciclismo, quest'anno ho superato per la prima volta le 4h30 a metà febbraio (considera che in settimana fino a metà febbraio ero sui rulli). Da metà maggio (post-Gimondi) a metà giugno 4 lunghissimi (tra 6 e 8h). Alla Sportful ero davvero al top della condizione (che i lunghissimi così vicini mi abbiano dato anche certezze psicologiche? Può darsi...) e la gara è andata molto bene (da un mero confronto con chi conosco). Quando facevo quei lunghi però effettivamente facevo un carico leggero al mercoledì (in genere medio), più intenso al giovedì (VO2max), uscita al pascolo gli altri giorni (con sabato 3h-4h blande).- cosa ho "raccolto": fatta la Sportful ho "campato di rendita" sul picco di condizione per 2/3 settimane in cui facevo PR su tutte le salite ogni volta che uscivo. Poi: BOOM! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> C'è da dire che il mio errore principale è stato che dopo la Sportful non ho riposato quasi per nulla... :angrymod: Mi sono "ripreso" in tempo per le ultime 2 GF di settembre ma comunque ancora lontano dai fasti di un tempo...Mah...diciamo che su questa cosa devo rifletterci (ho ancora qualche settimana prima di iniziare a prepararmi per il 2018 e gli obiettivi saranno grossomodo gli stessi)...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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