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Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6015883" data-attributes="member: 105914"><p>Dunque, sono andato a rivedere un attimo il training log. Da metà maggio alla Sportful tutte settimane da almeno 600 km e sopra 20h (in genere 22-23). Questi i lunghi:</p><p></p><p>- 14/5: dopo la GF Colnago (154 km) ho proseguito per 30 km a spasso</p><p>- 21/5: 7h23 con 3.300D+</p><p>- 23/5 (sì, 2gg dopo :rosik:): 8h20 (a spasso, ero andato a Rovetta a vedere la partenza del Giro e poi ho "allungato" il ritorno a casa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> questo non era previsto :angrymod:)</p><p>- 28/5: 9h30 (non mi ricordavo così tanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) con 4.800D+ (primi due passi fatti a ritmo, il terzo (<strong>un San Marco in compagnia di [MENTION=70972]stambe[/MENTION]</strong> :eek:) fatto rotolando...ma la macchina era parcheggiata alla fine della discesa dal versante opposto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p><p>- 2/6: 8h20 con 4.300D+ fatto davvero bene (qui ho iniziato a prendere confidenza e fiducia), lavori specifici sulle prime due salite e a ritmo le altre 3</p><p>- 10/6: 6h30 con 3.600D+ (due salite a ritmo, la terza a spasso, da annotazione ho scritto "40° a mezzogiorno ai piedi di San Zeno" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> ecco perché a spasso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p><p>- 18/6: Sportful in 8h12</p><p></p><p>Probabilmente alcuni potevano essere ridotti e mi sono fatto prendere dall'entusiasmo. Però in effetti io l'ultimo lungo "vero" l'ho fatto a 16gg dalla Sportful...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6015883, member: 105914"] Dunque, sono andato a rivedere un attimo il training log. Da metà maggio alla Sportful tutte settimane da almeno 600 km e sopra 20h (in genere 22-23). Questi i lunghi: - 14/5: dopo la GF Colnago (154 km) ho proseguito per 30 km a spasso - 21/5: 7h23 con 3.300D+ - 23/5 (sì, 2gg dopo :rosik:): 8h20 (a spasso, ero andato a Rovetta a vedere la partenza del Giro e poi ho "allungato" il ritorno a casa :mrgreen: questo non era previsto :angrymod:) - 28/5: 9h30 (non mi ricordavo così tanto :mrgreen:) con 4.800D+ (primi due passi fatti a ritmo, il terzo ([B]un San Marco in compagnia di [MENTION=70972]stambe[/MENTION][/B] :eek:) fatto rotolando...ma la macchina era parcheggiata alla fine della discesa dal versante opposto :mrgreen:) - 2/6: 8h20 con 4.300D+ fatto davvero bene (qui ho iniziato a prendere confidenza e fiducia), lavori specifici sulle prime due salite e a ritmo le altre 3 - 10/6: 6h30 con 3.600D+ (due salite a ritmo, la terza a spasso, da annotazione ho scritto "40° a mezzogiorno ai piedi di San Zeno" :wacko: ecco perché a spasso :mrgreen:) - 18/6: Sportful in 8h12 Probabilmente alcuni potevano essere ridotti e mi sono fatto prendere dall'entusiasmo. Però in effetti io l'ultimo lungo "vero" l'ho fatto a 16gg dalla Sportful... [/QUOTE]
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