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Testo: <blockquote data-quote="everybodylovestommi" data-source="post: 5695599" data-attributes="member: 75895">Ho commesso io un errore, il testo fà riferimento al fatto che, per aumentare la massa muscolare, non sia necessario un apporto elevato (> 1,7-2,0gxkg-1 al giorno); mentre in merito all'apporto minimo quantificato in 1-1,2gxkg-1 al giorno spiega solo che non bisogna considerarlo come il fattore più importante per ottimizzare gli adattamenti dell'allenamento, ma occorre considerare attentamente altri fattori associati all'assunzione di proteine e la loro interazione. La fonte è "Guida all'alimentazione dello sportivo" di Asker Jeukendrup.Scusa ma ho scritto una cosa per un'altra.Saluti TommiInviato da iPhone</blockquote>