Ciao, quando dici "alimentarmi in modo più sensato" intendi in ottica sportiva giusto? Perchè se sei vegano da 16 anni ormai avrai trovato un tuo equilibrio alimentare che ti fa stare bene e in salute immagino.
Hai iniziato a praticare sport da poco e e senti che ti manca qualcosa a livello di recupero/prestazione ecc?
Ciao, si intendevo a livello sportivo. Vado in bici da nemmeno 2 anni e da gennaio, da quando ho deciso di perdere peso, sono passato senza troppo penare da 85kg a 72kg (sono alto 1,85cm).
Il peso che ho raggiunto mi va più che bene, solo che vorrei innanzitutto capire come mantenerlo, secondo poi come migliorare i recuperi visto che mi ritrovo al pomeriggio o alla sera ad avere voglia di dolce manco fossi incinto.
Un'ultima cosa che ho notato è che la frequenza cardiaca non salga più di tanto rispetto a prima, anche se provo a forzare mi ritrovo scarico a battiti molto più bassi rispetto a prima.
Per fare un esempio, sulla stesso strappo dove a marzo ho registrato una fc di 197 battiti (il massimo che ho registrato fino ad oggi) adesso sullo stesso tratto di strada ai 185 mi sento il cuore scoppiare, anche se ho diminuito i tempi di percorrenza.
Ovviamente non ho basi certe per imputare certi cambiamenti al fatto che mangio di meno rispetto ad un anno fà, ma vorrei comunque provare a darmi un metodo da seguire per correggere degli errori che sicuramente faccio a tavola, quantomeno per comportamenti senza troppa cognizione di causa.
Saluti
Tommi
Inviato da iPhone
