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Testo: <blockquote data-quote="UppeR" data-source="post: 5310024" data-attributes="member: 7855">Ciao, premetto che ho usato la funzione "cerca", ma non ho trovato nulla che faccia al caso mio. Vorrei aprire questa discussione, prettamente tecnica, per lo scambio di opnioni/suggerimenti/confronti tra utenti che solitamente prediligono l'allenamento statico attraverso l'utilizzo di una spinbike o dei rulli. Per quanto mi riguarda, appurato che uscire con la bici vera è sempre la cosa più bella che c'è, per motivi di tempo, traffico o altro (vedasi calura di questi giorni), preferisco eseguire un allenamento specifico indoor per 2 volte a settimana, per poi uscire in bici durante il week end. Ho iniziato ad adoperare la spin (che possedevo da tempo) solamente lo scorso dicembre, quando ho intrapreso una preparazione specifica attraverso il Metodo PIT. A fine preparazione ho visto che la cosa mi calzava a pennello; buoni risultati e "zero sbattimenti" (purtroppo, la zona dove vivo è ad alta densità industriale, con conseguente traffico intenso.  anche pesante, nel raggio di 25 km) Il mio kit è composto da:- Spinbike "cino-tedesca" con volano da 20 kg (sto valutando di cambiarla e passare a qualcosa col PM)- sensore cadenza per pedivella Garmin  - fascia cardio- Garmin 800- pedali CB Eggbeaters con relative scarpette da MTB (mi consentono di agganciare il piede senza dover impazzire quando svolgo attività con una gamba)- Samsung Galaxy perennemente sintonizzato su Big R Radio '80 Metal FM <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Naturalmente la Spin ha le stesse quote della mia bdc. Come detto, durante l'inverno ho svolto preparazione specifica, mentre da aprile sto andando un po' a "naso", nel senso che, in base a ciò che ho appreso in termini di conoscenza, sto cercando di fare allenamento di mantenimento con cicli di forza-resistena-agilità. In questa settimana sono a riposo, forse farò una seduta di Fartlek da 1 ora e 20, visto che da lunedì sarò in vacanza al mare, dove prevedo di fare almeno un centello al giorno di pianura. Voi come siete messi? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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