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torcicollo da discesa: quale rimedio ?
Testo
<blockquote data-quote="patbici" data-source="post: 6580486" data-attributes="member: 138739"><p>Grazie a tutti, provo a rispondere a tutti</p><p></p><p>Intanto, posto foto bici (sorry per la prospettiva, ma è rimessata in un posto stretto).</p><p></p><p>Dicevo, posizione per me ottimale in presa alta.</p><p></p><p>Rispetto allo standard, ho dovuto spostare in avanti le torrette dei freni perchè altrimenti, in presa bassa, non riuscivo ad arrivarci con le dita nonostante la vite di regolazione che avvicina la leva (mani piccole).</p><p>Lo spostamento in avanti ha anche allungato un minimo la distanza mani - sedere, con l'effetto secondario di stendere la schiena, cosa che rende la posizione comodissima.</p><p></p><p>E' comoda anche in presa bassa, ed anche in discesa, salvo quando si tratta di discese ripide che mi richiedono di storcere tantissimo il collo.</p><p></p><p>E' verissimo che in presa bassa sono col peso abbastanza avanti. Quando sono in discesa e freno sento sensibilmente lo spostamento di peso sulle braccia.</p><p></p><p>E' anche vero che ho il sellino molto inclinato in avanti, ma altrimenti mi frantumavo i cabazizi (e se lo abbasso e lo raddrizzo sono troppo corto di gamba)</p><p></p><p>Ho ruotato un poco il manubrio verso il sellino, in modo da essere più comodo in presa bassa rispetto ai freni.</p><p>Avevo provato anche a compensare lo spostamento in avanti delle torrette con la messa in opera di uno stem più corto. In presa alta la biga restava comodissima ma in presa bassa mi si arcuava parecchio la schiena, con comparsa di lieve torcicollo anche in pianura.</p><p></p><p>E' probabile che - anche se normalmente io non soffro di torcicollo e il mio collo a muoverlo non scricchiola - io sia piuttosto rigido in sella, e che abbia bisogno di esercizi posturali e di abitudine. Del resto sono pochi mesi che vado in bici, e divido le uscite tra mtb e bdc, che hanno impostazioni molto diverse.</p><p></p><p>Confesso che facendo attività fisica, e non sport (leggendo ciò che si scrive in altre discussioni, credo di essere tra i cattivi ciclisti meritevoli di essere confinati nel purgatorio degli e-bikerz :-) la presa bassa la uso solo quando devo sfruttare tutta la leva dei freni, cioè in discesa. il 95 % del tempo lo passo quindi con le mani sulle torrette (e vi confesso che esistessero torrette per lo shimano 105 conformate in modo da permettere di agire sull'intera leva stando in presa alta, le compererei ieri).</p><p></p><p>Accetto ogni suggerimento. Mi piacerebbe ricompensare la fatica della salita, che mi piace molto, con qualche discesa a manetta, ma al momento ogni discesa ripida è una sofferenza che non mi ricompensa granchè.</p><p></p><p>Stasera mi studio la posizione del cobra.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="patbici, post: 6580486, member: 138739"] Grazie a tutti, provo a rispondere a tutti Intanto, posto foto bici (sorry per la prospettiva, ma è rimessata in un posto stretto). Dicevo, posizione per me ottimale in presa alta. Rispetto allo standard, ho dovuto spostare in avanti le torrette dei freni perchè altrimenti, in presa bassa, non riuscivo ad arrivarci con le dita nonostante la vite di regolazione che avvicina la leva (mani piccole). Lo spostamento in avanti ha anche allungato un minimo la distanza mani - sedere, con l'effetto secondario di stendere la schiena, cosa che rende la posizione comodissima. E' comoda anche in presa bassa, ed anche in discesa, salvo quando si tratta di discese ripide che mi richiedono di storcere tantissimo il collo. E' verissimo che in presa bassa sono col peso abbastanza avanti. Quando sono in discesa e freno sento sensibilmente lo spostamento di peso sulle braccia. E' anche vero che ho il sellino molto inclinato in avanti, ma altrimenti mi frantumavo i cabazizi (e se lo abbasso e lo raddrizzo sono troppo corto di gamba) Ho ruotato un poco il manubrio verso il sellino, in modo da essere più comodo in presa bassa rispetto ai freni. Avevo provato anche a compensare lo spostamento in avanti delle torrette con la messa in opera di uno stem più corto. In presa alta la biga restava comodissima ma in presa bassa mi si arcuava parecchio la schiena, con comparsa di lieve torcicollo anche in pianura. E' probabile che - anche se normalmente io non soffro di torcicollo e il mio collo a muoverlo non scricchiola - io sia piuttosto rigido in sella, e che abbia bisogno di esercizi posturali e di abitudine. Del resto sono pochi mesi che vado in bici, e divido le uscite tra mtb e bdc, che hanno impostazioni molto diverse. Confesso che facendo attività fisica, e non sport (leggendo ciò che si scrive in altre discussioni, credo di essere tra i cattivi ciclisti meritevoli di essere confinati nel purgatorio degli e-bikerz :-) la presa bassa la uso solo quando devo sfruttare tutta la leva dei freni, cioè in discesa. il 95 % del tempo lo passo quindi con le mani sulle torrette (e vi confesso che esistessero torrette per lo shimano 105 conformate in modo da permettere di agire sull'intera leva stando in presa alta, le compererei ieri). Accetto ogni suggerimento. Mi piacerebbe ricompensare la fatica della salita, che mi piace molto, con qualche discesa a manetta, ma al momento ogni discesa ripida è una sofferenza che non mi ricompensa granchè. Stasera mi studio la posizione del cobra. [/QUOTE]
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