ops....dimenticavo Superman vola molto alto!!!
Un saluto a tutti i corridori!
Vi vedo in formissima tutti quanti
un saluto anche a te professore!
Per quanto concerne me, non direi proprio in forma, ho preso un meritato e necessario riposo, ma poi' complice infortunio sto arrivando a livelli poco dignitosi... ma bisogna ascoltare e rispettare il corpo, quando sara' pronto ci riprendero'.
In compenso ho avuto tempo per leggere gran parte del 'Lore', e devo dire che mi ha dato molti spunti di riflessione... in primis ho dovuto ricredermi un po' sull'importanza della genetica; certo che le differenze fra individui sono lampanti, ma non credevo che i margini di miglioramento delle prestazioni tramite allenamento fossero davvero cosi' ridotti, con la beffa di essere minori per chi parte gia' svantaggiato. Adesso ho piu' ammirazione che mai per chiunque si sbatte per migliorare il suo tempo sulla mezza, sapendo quanto e' difficile per tutti
Curiosita'... quando fai il giro di Chivasso perche' non torni da Gassino e S.Mauro anziche rifare la strada d'andata?
capisco, non e' il massimo da quel punto di vista, anche se ci sono strade ben peggiori in giro.perchè è troppo trafficata e stretta da pedalare...
Bello! L'anno scorso ho sciato li vicino ma piu' in alto, partendo da Montgenevre e aggirando la montagna di Vallon quasi fino a sopra Briancon... posti incantevoli e una manutenzione delle piste che ci sogniamo in Italia.
Anche se Brusson (ove sciavo io questa volta) e' l'eccezione che prova la regola, piste ben tenute e infrastrutture di lusso, merita ampiamente i 6 euro di giornaliero. Paga solo la quota relativamente bassa, sempre piu' deve ricorrere alla neve artificiale.
In seguito ho rifatto quel giro ma allungando un po':
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=ef37ed83b4934a28502392ba157d842c
E' interessante che con neve quasi identifica e facendo 1,8km in piu' (+9%) sono andato 3"/km piu' veloce (+1%) con 2% fc media in meno, spendendo solo 50Kcal in piu' (+4%). Morale: e' bastato un solo allenamento per recuperare quasi 5% di economia, ecco la differenza fra un sport tecnico ed il ciclismo
Ieri le salite medie in maglietta e pantaloncino, c'erano 18C
A pensare che esattamente un anno fa mi allenavo per la maratona con 30 gradi in meno...
Miguelon e' nato con la camicia
[url]https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1b6a1ebe06f24f173141117bafbebb85[/URL]
