Torino e dintorni... parte 16

[Violinbici]

Infatti è quel che è successo, ho ripreso a Maggio dopo mesi e mesi di stop, ho comprato la bdc son partito da 30 minuti e scendevo di circa 1-2 minuti ogni volta che facevo quella salita, finché non mi son piantato sui 23", sarà che esco poco e non faccio molto kilometraggio (800-900 km all'anno)..

Comunque non perforza bisogna gareggiare, la si può pure fare per conto proprio, la strada è chiusa solo ai veicoli

Con questo kilometraggio è già un miracolo che fai 23'.

Nel ciclismo non si inventa niente.
Chi va forte fa dai 10.000 ai 15.000 all'anno (sto parlando di amatori).
Per quanto uno possa essere dotato ed in forma non si può assolutamente pretendere di paragonare i tempi con chi pedala in un mese molto più di quanto faccia tu in un anno

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[Tony 96]

Con questo kilometraggio è già un miracolo che fai 23'.

Nel ciclismo non si inventa niente.
Chi va forte fa dai 10.000 ai 15.000 all'anno (sto parlando di amatori).
Per quanto uno possa essere dotato ed in forma non si può assolutamente pretendere di paragonare i tempi con chi pedala in un mese molto più di quanto faccia tu in un anno

Domanda stupida da novellino, se facessi quel kilometraggio quindi iniziando dal fondo per 1000-2000 km e poi aggiungendo sia dislivello che lunghezza, in quanto riuscirei a fare quella salita ? Me lo son sempre chiesto

 

[mickwolfram]

Infatti è quel che è successo, ho ripreso a Maggio dopo mesi e mesi di stop, ho comprato la bdc son partito da 30 minuti e scendevo di circa 1-2 minuti ogni volta che facevo quella salita, finché non mi son piantato sui 23", sarà che esco poco e non faccio molto kilometraggio (800-900 km all'anno)..

Comunque non perforza bisogna gareggiare, la si può pure fare per conto proprio, la strada è chiusa solo ai veicoli

800 km l'anno sono meno di due uscite al mese, di 40 km ciascuna. Sei giovane, e penso che ce la farai...ma io te lo sconsiglio vivamente, soprattutto per te stesso (non vorrei mandartela, ma senza una minima preparazione rischi di infortunarti)

 

[Tony 96]

800 km l'anno sono meno di due uscite al mese, di 40 km ciascuna. Sei giovane, e penso che ce la farai...ma io te lo sconsiglio vivamente, soprattutto per te stesso (non vorrei mandartela, ma senza una minima preparazione rischi di infortunarti)

Praticamente ho iniziato a pedalare con la BDC da fine maggio, prima avrò fatto si e no 2 uscite contate di 30 km con la MTB, poi da giugno fino a luglio facevo almeno 2-3 uscite ogni settimana di 50-60 km, quasi tutti puntando a dislivello. Dopo gli inizi d'agosto mi son fermato per vari motivi ed ho perso la voglia di riprendere con questo tempo

 

[Pina78]

Domanda stupida da novellino, se facessi quel kilometraggio quindi iniziando dal fondo per 1000-2000 km e poi aggiungendo sia dislivello che lunghezza, in quanto riuscirei a fare quella salita ? Me lo son sempre chiesto

Se ricordo bene Contador la ha fatta in meno di 13 minuti alla fine della Milano Torino...

 

[Pina78]

Premi?

Una bottiglia di salsa di pomodoro oppure un gonfia e ripara?

Mica uno lo fa per il premio in sé, però tra essere premiato o no fa più piacere esserlo che stare a guardare gli altri...
Può essere uno stimolo.

Poi ognuno pedala come gli pare

 

[Pina78]

PS: sarebbe come fare il mont Ventoux senza cambio e senza freni

Ho visto ciclisti improvvisati sul Ventoux che voi umani non potete neanche immaginare...

 

[Tony 96]

Ho visto ciclisti improvvisati sul Ventoux che voi umani non potete neanche immaginare...

Froome ?

Se ricordo bene Contador la ha fatta in meno di 13 minuti alla fine della Milano Torino...

Beh quello è un mostro e fino a qua si sapeva

 

[WattTheHell]

Infatti è quel che è successo, ho ripreso a Maggio dopo mesi e mesi di stop, ho comprato la bdc son partito da 30 minuti e scendevo di circa 1-2 minuti ogni volta che facevo quella salita, finché non mi son piantato sui 23", sarà che esco poco e non faccio molto kilometraggio (800-900 km all'anno)..

Comunque non perforza bisogna gareggiare, la si può pure fare per conto proprio, la strada è chiusa solo ai veicoli

800-900km annui è un kilometraggio "ridicolo" nel senso che le uscite sono talmente poche e talmente distanziate l'una dall'altra che non è nemmeno logico ipotizzare miglioramenti.

Secondo me bisogna uscire almeno 2 volte a settimana e se possibile di più (certo lavorando 4-5 uscite a settimana sono molto difficili da fare), oppure una sola volta a settimana nel weekend ma in quella singola uscita macinare tanti km (almeno 100-120 se il dislivello è ridotto oppure almeno 50-60 con dislivello dai 2000 in su). l'alternativa può essere la mtb con uscite più corte (1h) ma molto intense ovvero praticamente tutto in soglia, in quel caso allora anche solo un paio di uscite a settimana servono per migliorare.

 

[raccone]

Domanda stupida da novellino, se facessi quel kilometraggio quindi iniziando dal fondo per 1000-2000 km e poi aggiungendo sia dislivello che lunghezza, in quanto riuscirei a fare quella salita ? Me lo son sempre chiesto

Impossibile stabilirlo,piu' sali di livello piu' diventa difficile migliorare, probabilmente sotto i venti se fai 23 con il poco allenamento descritto, ma senza provare non si puo' dire...

 

[riky76]

Tu faresti una cronosclata individuale dopo più di un mese fermo? (a prescindere se ti piacciono o meno le cronoscalate)


PS: sarebbe come fare il mont Ventoux senza cambio e senza freni

mah... boh per testarmi e se ci fosse qualche mio amico credo di sì..


ma veramente c'è qualche scemo che ha fatto il ventoux senza cambio e e freni???

 

[Tony 96]

800-900km annui è un kilometraggio "ridicolo" nel senso che le uscite sono talmente poche e talmente distanziate l'una dall'altra che non è nemmeno logico ipotizzare miglioramenti.

Secondo me bisogna uscire almeno 2 volte a settimana e se possibile di più (certo lavorando 4-5 uscite a settimana sono molto difficili da fare), oppure una sola volta a settimana nel weekend ma in quella singola uscita macinare tanti km (almeno 100-120 se il dislivello è ridotto oppure almeno 50-60 con dislivello dai 2000 in su). l'alternativa può essere la mtb con uscite più corte (1h) ma molto intense ovvero praticamente tutto in soglia, in quel caso allora anche solo un paio di uscite a settimana servono per migliorare.

Purtroppo con il lavoro esco sempre alle 6 e prima che esca di casa in bici passa una buona mezz'oretta, sono quasi in centro città quindi per uscire ci devo aggiungere altri 30-40 minuti e si fanno magicamente le 19 e passa..
E' un problema allenarsi

 

[Tony 96]

Impossibile stabilirlo,piu' sali di livello piu' diventa difficile migliorare, probabilmente sotto i venti se fai 23 con il poco allenamento descritto, ma senza provare non si puo' dire...

Come fa la gente allora a tirare in 16-17", predisposizione fisica ?

 

[raccone]

Come fa la gente allora a tirare in 16-17", predisposizione fisica ?

Nel sotto i venti e' compreso anche 16-17. Quei tempi li fanno amatori molto allenati e, suppongo, con una perlomeno buona predisposizione fisica a quel tipo di esercizio.

 

[WattTheHell]

Purtroppo con il lavoro esco sempre alle 6 e prima che esca di casa in bici passa una buona mezz'oretta, sono quasi in centro città quindi per uscire ci devo aggiungere altri 30-40 minuti e si fanno magicamente le 19 e passa..
E' un problema allenarsi

allora l'unica alternativa è cercare un velodromo\circuito chiuso che si possa utilizzare di notte. oppure se hai voglia invece di pedalare vai a correre, è un allenamento utile anche per la bici

 

[Violinbici]

Come fa la gente allora a tirare in 16-17", predisposizione fisica ?

Predisposizione fisica non basta assolutamente a raggiungere quei livelli.

Almeno almeno 10.000 all'anno ed essere molto dotati (ovviamente senza sgarrare a tavola e in peso forma!)

Con i km che hai tu, io girerei il conta km e non guarderei nessun tempo. Devi fare un pò di distanza e poi quando ne fai 2000-3000 di seguito valuti il tuo punto di partenza...il punto di arrivo è ancora un'altra cosa ma diventa quasi un lavoro per come lo fanno alcuni (tra cui quelli citati sopra che salgono in 16')

Per allenarti o ti compri i rulli e i giorni liberi fai 3-4 ore o la bici ovviamente non potrà che essere uno svago leggero.


PS: per darti un riferimento io la faccio in 20'30" all'incirca, i km che faccio li vedi, sono magro e non penso di essere particolarmente dotato ma neache una schiappa in salita

 

[Pina78]

Froome ?

No mi riferivo a gente in bici
ragazzi in ciabatte con le gabbiette, uomini e donne con city bike e soprattutto una signora oltre i 50 anni e fortemente in sovrappeso in mtb
Il Ventoux è il Ventoux...

 

[Tony 96]

Predisposizione fisica non basta assolutamente a raggiungere quei livelli.

Almeno almeno 10.000 all'anno ed essere molto dotati (ovviamente senza sgarrare a tavola e in peso forma!)

Con i km che hai tu, io girerei il conta km e non guarderei nessun tempo. Devi fare un pò di distanza e poi quando ne fai 2000-3000 di seguito valuti il tuo punto di partenza...il punto di arrivo è ancora un'altra cosa ma diventa quasi un lavoro per come lo fanno alcuni (tra cui quelli citati sopra che salgono in 16')

Per allenarti o ti compri i rulli e i giorni liberi fai 3-4 ore o la bici ovviamente non potrà che essere uno svago leggero.


PS: per darti un riferimento io la faccio in 20'30" all'incirca, i km che faccio li vedi, sono magro e non penso di essere particolarmente dotato ma neache una schiappa in salita

Quanto costano dei rulli entry level? Intendo quelli che bloccano la ruota posteriore, non quelli liberi... Anche se sudare da fermo non è che mi piaccia molto come idea...

allora l'unica alternativa è cercare un velodromo\circuito chiuso che si possa utilizzare di notte. oppure se hai voglia invece di pedalare vai a correre, è un allenamento utile anche per la bici

Volendo potrei andare a correre, devo solo comprare un pantalone e sono apposto, per il velodromo la vedo difficile sopratutto per i costi, quindi la corsa sarebbe un ottima scelta, visto che abito ad 1 km dal Ruffini mi verrebbe pure comodo La palestra potrebbe pure andare bene ?

 

[WattTheHell]

Quanto costano dei rulli entry level? Intendo quelli che bloccano la ruota posteriore, non quelli liberi... Anche se sudare da fermo non è che mi piaccia molto come idea...



Volendo potrei andare a correre, devo solo comprare un pantalone e sono apposto, per il velodromo la vedo difficile sopratutto per i costi, quindi la corsa sarebbe un ottima scelta, visto che abito ad 1 km dal Ruffini mi verrebbe pure comodo La palestra potrebbe pure andare bene ?

anche la palestra può andar bene ma bisogna fare delle schede propedeutiche al ciclismo. secondo me correndo fai un buon allenamento anche per la bici, chiaro che poi la preparazione per giri sopra le 3-4 ore e sopra i 2000m di dislivello si fa solo facendoli questi giri perciò la corsa penso che sia molto utile comunque per migliorare per lo meno su giri più corti e "facili".

i rulli ne trovi anche usati con 50-60€, unica cosa devi trovare un posto tipo una cantina o qualcosa del genere perchè sono un po' rumorosi e in condominio non sono il massimo. ulteriore alternativa è prenderti dei fari e uscire anche quando è buio come faccio io ogni tanto....2 faretti cinesi da 5€ ciascuno con attacco usb, li collego ad un powerbank da 20000mAh e vanno benissimo.

Se non sbaglio la sera c'è anche chi va a girare al CAAT che non credo sia troppo lontano da dove sei tu.

ps: in questi momenti mi rendo conto di quanto sono fortunato ad abitare in un piccolo paese attaccato alle montagne con tutto lo spazio del mondo

 

[Tony 96]

anche la palestra può andar bene ma bisogna fare delle schede propedeutiche al ciclismo. secondo me correndo fai un buon allenamento anche per la bici, chiaro che poi la preparazione per giri sopra le 3-4 ore e sopra i 2000m di dislivello si fa solo facendoli questi giri perciò la corsa penso che sia molto utile comunque per migliorare per lo meno su giri più corti e "facili".

i rulli ne trovi anche usati con 50-60€, unica cosa devi trovare un posto tipo una cantina o qualcosa del genere perchè sono un po' rumorosi e in condominio non sono il massimo. ulteriore alternativa è prenderti dei fari e uscire anche quando è buio come faccio io ogni tanto....2 faretti cinesi da 5€ ciascuno con attacco usb, li collego ad un powerbank da 20000mAh e vanno benissimo.

Se non sbaglio la sera c'è anche chi va a girare al CAAT che non credo sia troppo lontano da dove sei tu.

ps: in questi momenti mi rendo conto di quanto sono fortunato ad abitare in un piccolo paese attaccato alle montagne con tutto lo spazio del mondo

Io sarei andato in palestra per migliorare la parte superiore del corpo, braccia, petto ecc, quindi nulla a che fare con il ciclismo, se no potevo optare per un bel mix..

Di girare sinceramente non ho molta intenzione, sopratutto con il freddo che si avvicina, i rulli alternati alla corsa sarebbero ottimi

Ci sono questi rulli da decathlon https://www.decathlon.it/rulli-bici-home-trainer-inride-300-id_8315759.html avrei la possibilità di allenarmi in cantina, lo spazio e sufficiente e non è per niente male.. Ma come faccio a capire il kilometraggio ?