fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Come ho già avuto modo di scrivere in altri thread sull'argomento, i Km sono Km, non dicono nulla mai perchè non sono confrontabili tra di loro nemmeno quelli su strada.
Non li si può usare come espressione di "fatica" o "allenamento".
Fare Tot Km su strada con vento a favore o contrario, in salita, pianura o discesa, farli a tutta o ritmo blando, farli con ripetute, farli a 30 RPM o 110 RPM ecc... sempre Tot Km sono, ma dal punto di vista della "fatica" o della "tipologia di allenamento" sono sforzi completamente diversi : un po' come buttare nelle cesta pomodori, patate, carote, mele, fagioli... e poi contarli per sapere quanto cibo hai.
Quindi non c'è nulla di scandaloso nel metterci quelli sui rulli, quelli a spinning, quelli di corsa e anche quelli a calcetto.
Tanto li mettiamo tutti in firma perchè ci fanno sentire meglio, ma non servono assolutamente a niente
Massimo
__________________
Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL]
concordo
secondo me conta il tempo e la "zona" cardiaca (e watt per chi ha la possibilità di calcolarli)...dopodichè...tutto il resto è noiaaaaaaaaaaaaa!
150 km a fondo lento/medio "valgono" meno che 60 a fondo medio/veloce...
e sti kazzi!!!daccordissimo con entrambi!!!
i km fatti non dicono nulla è solo un gioco! e siccome è un gioco è giusto contare tutto! se poi invece vogliamo approfondire .........
dal 1/01/2010 fatte 21 ore di allenamento di fondo e resistenza
in bdc l'uscita tipo è riscaldamento, training respiratorio, recupero, 2 progressioni in pianura con trasformazione, recupero, 2 progressioni in salita con trasformazione, rientro a fondo lento .... tot da 2h in su
sui rulli identico all'uscita in bdc
in palestra solo forza resistente
senza misuratore di potenza mi baso sul cuore
eheheh sono peggio di quelle di armstrong!!!Basta pungervi e andate tutti sulle difensive neeeeee.Ho gia contato tre persone che sciolinano tabelle da far invidia a Amstrong!!!!
e sti kazzi!!!
queste si che sono cose che mi lasciano a bocca aperta!!!
cosa intendi per "trasformazione"???
nel ticker c'è solo la bdc....ma nel file allenamento ormai è SFIDA!!! (infatti ho 490km) tutti contro TUTTI!!! e TUTTO conta!!!
sull'argomento si potrebbe aprire un mega-OT ma eviterò
I "MegaPixel" come "unità di misura" della bontà di una macchina fotografica digitale sono una grandissima trovata commerciale per vendere fotocamere scarse con sensori grandi come la punta di uno spillo e rumorosi come uno stadio dopo una vittoria di coppa dei campioni
Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL]
Basta pungervi e andate tutti sulle difensive neeeeee.Ho gia contato tre persone che sciolinano tabelle da far invidia a Amstrong!!!![/QUOTE]
non credo proprio....fatti un giro...http://www.trainright.com/folders.asp?uid=1
mmmm l'ho pseudo-capita!! tipo F&O ora "tranquilla" poi "seria"....scompongo la progressione in tre fasi 2 di lavoro a frequenze ed intensità diverse e una di "trasformazione" in cui arrivi al massimo consumo di ossigeno
per ora tutto intorno al medio ... poi alla soglia
Come ho già avuto modo di scrivere in altri thread sull'argomento, i Km sono Km, non dicono nulla mai perchè non sono confrontabili tra di loro nemmeno quelli su strada.
Non li si può usare come espressione di "fatica" o "allenamento".
Fare Tot Km su strada con vento a favore o contrario, in salita, pianura o discesa, farli a tutta o ritmo blando, farli con ripetute, farli a 30 RPM o 110 RPM ecc... sempre Tot Km sono, ma dal punto di vista della "fatica" o della "tipologia di allenamento" sono sforzi completamente diversi : un po' come buttare nelle cesta pomodori, patate, carote, mele, fagioli... e poi contarli per sapere quanto cibo hai.
Quindi non c'è nulla di scandaloso nel metterci quelli sui rulli, quelli a spinning, quelli di corsa e anche quelli a calcetto.
Tanto li mettiamo tutti in firma perchè ci fanno sentire meglio, ma non servono assolutamente a niente
Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL]
ciao Max, pensa che da quando sono passato alla fotografia digitale, idem anche per il video, ho un capitale messo da parte che non uso più da anni ho una fantastica Pentax reflex con relativi obbiettivi 28/105 e l'altro 70/350 di focale, cavalletti, filtri, proiettore per diapositive, telo etc...adesso con l'avvento del digitale devo ammettere che ho avuto i miei vantaggi sia per praticità e costi, mi diverto più adesso che prima ciao Donato
concordo
secondo me conta il tempo e la "zona" cardiaca (e watt per chi ha la possibilità di calcolarli)...dopodichè...tutto il resto è noiaaaaaaaaaaaaa!
150 km a fondo lento/medio "valgono" meno che 60 a fondo medio/veloce...
mmmm l'ho pseudo-capita!! tipo F&O ora "tranquilla" poi "seria"....
daccordissimo con entrambi!!!
i km fatti non dicono nulla è solo un gioco! e siccome è un gioco è giusto contare tutto! se poi invece vogliamo approfondire .........
dal 1/01/2010 fatte 21 ore di allenamento di fondo e resistenza
in bdc l'uscita tipo è riscaldamento, training respiratorio, recupero, 2 progressioni in pianura con trasformazione, recupero, 2 progressioni in salita con trasformazione, rientro a fondo lento .... tot da 2h in su
sui rulli identico all'uscita in bdc
in palestra solo forza resistente
senza misuratore di potenza mi baso sul cuore
in teoria dovrebbefunzionare eccome!esattoora generale o di avviamento se vuoi poi si saranno c.........
prima di cominciare questo nuovo gioco (novembre) ero a circa 4 w/kg soglia a 185 ma ero "scarburato" (saturazione al 95%) ora è un mese che sperimento e tra un poco vedrò se funziona.....
solo?!!?esattoora generale o di avviamento se vuoi poi si saranno c.........
prima di cominciare questo nuovo gioco (novembre) ero a circa 4 w/kg soglia a 185 ma ero "scarburato" (saturazione al 95%) ora è un mese che sperimento e tra un poco vedrò se funziona.....
Tipo pedalare respirando solo con il naso??
solo?!!?
devo vedere quanto avevo.. nn ricordo se ero 298w/soglia x 70kg a dicembre però
in teoria dovrebbefunzionare eccome!
ma rifai la visitA?
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