Grande Saverio... I miei Complimenti....
Quali sono i tuoi prossimi obiettivi adesso??
Bella GF (esclusa la partenza in discesa, pare che uno si sia fatto malissimo e l'abbiano portato via in elicottero), location splendida, tempo fantastico, pasta party abbondante e ricco (con la salsiccia e la pancetta alla brace e il crudo toscano affettato) e CCPiemonte si è portato a casa 2 prosciutti interi
COMPLIMENTI PER IL BREVETTO!!!!!!!! hai cominciato la tua primavera agonostica subito con il regioni non è tutti!!
però ivan basso vi batte a tutti e due: ne ha fatti 41.000 in 3 settimane!!per robocoppi con ieri superato anch'io quota 50000
però ivan basso vi batte a tutti e due: ne ha fatti 41.000 in 3 settimane!!
COMPLIMENTI PER IL BREVETTO!!!!!!!! hai cominciato la tua primavera agonostica subito con il regioni non è tutti!!
Grande Saverio... I miei Complimenti....
Quali sono i tuoi prossimi obiettivi adesso??
per i patiti .... velocità massima di ieri 77.5 sulla prima vera discesa e giallo mi ha superato!!
però ivan basso vi batte a tutti e due: ne ha fatti 41.000 in 3 settimane!!
Beh, l'anno scorso dal 25 luglio al 22 agosto ne ho fatti circa 38000 e di sicuro con meno uscite e meno km del Sig. Basso!
Venghino siori venghino...
La mia stagione dei grandi dislivelli deve ancora cominciare... e quest'anno ci sarà da divertirsi.
Su una salita di 15' non guadagni 30" grazie alla bici, ma grazie a gambe e cuore e quelli James li ha
Massimo
Massimo... una curiosità.....
prendendo 2 persone di diversa stazza (ad esempio io e Enzonocera....)
E' indubbio che lui in pianura "cammina" meglio di me, ma quando la strada sale....
Che calcolo tocca fare per trovare la a quale pendenza possiamo tenere lo stesso passo? (ovvero da dove la pendenza annulla gli effetti della potenza di enzonocera?)
Sostanzialmente bisogna :
1) Calcolare la potenza che siete in grado di erogare su salite di tempo di percorrenza simile.
2) Calcolare le velocità che siete in grado di sostenere su una seconda salita (comune) facendo variare la pendenza.
In pratica si deve usare la "famosa" formula di ambrosini prima in un senso e poi nell'altro.
Se non vuoi impazzire in calcoli puoi farlo con il mio foglio Excel :
[url]http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/5Km5.xls[/URL]
Basta che ognuno dei due (te e enzone per esempio) abbiate i dati di una salita di riferimento, meglio se di lunghezza simile, ancora meglio se è proprio la stessa, ma non è fondamentale.
I dati necessari sono : lunghezza, dislivello, tempo e peso complessivo.
Si calcola quindi la potenza media erogata di entrambi (sezione "Analisi VAM e Tempi" del foglio Excel, colonna "Salita 1").
Se le salite non sono di uguale lunghezza (in termini di tempo di percorrenza) bisogna correggere la potenza guardando la sezione in basso "Potenze critiche in base a Rif.1". Si prende per esempio per entrambi il valore Pc(60') (cioè la potenza sostenibile per 60').
Poi passi alla sezione "Relazione Potenza-Peso" e inserisci tutti i dati ottenuti (le due potenze e i due pesi).
Infine fai variare la pendenza fino a quando i due grafici coincidono, quello è il "punto di inversione".
Massimo
siccome quella di ieri era l'ultima gf del giro delle regioni
siccome fino al 20/06 non ho programmi (22/05 escluso)
siccome dopo il 27/06 e fino ad 29/09 non ho programmi
siccome la trasferta in camper con la famiglia è andata bene
pensavo
http://www.unescocyclingtour.it/
san gimignano è fatta...a feltre sono iscritto....
...quindi....Verona, Urbino e Deiva???presenti 2
votanti 2
voti favorevoli 2
voti contrari 0
astenuti 0
il cda approva!!
...quindi....Verona, Urbino e Deiva???
Fai più viaggi del Papa...
Figata!
Ho messo i dati di qualche salita e mediamente sto sui 250 watt, piu' o meno eh.
La domanda che mi pongo adesso e'... e' tanto o e' poco?
Figata!
(Oh...dovevo guardare la "potenza media applicata alla ruota", vero?)
Sostanzialmente bisogna :
1) Calcolare la potenza che siete in grado di erogare su salite di tempo di percorrenza simile.
2) Calcolare le velocità che siete in grado di sostenere su una seconda salita (comune) facendo variare la pendenza.
In pratica si deve usare la "famosa" formula di ambrosini prima in un senso e poi nell'altro.
Se non vuoi impazzire in calcoli puoi farlo con il mio foglio Excel :
http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/5Km5.xls
Basta che ognuno dei due (te e enzone per esempio) abbiate i dati di una salita di riferimento, meglio se di lunghezza simile, ancora meglio se è proprio la stessa, ma non è fondamentale.
I dati necessari sono : lunghezza, dislivello, tempo e peso complessivo.
Si calcola quindi la potenza media erogata di entrambi (sezione "Analisi VAM e Tempi" del foglio Excel, colonna "Salita 1").
Se le salite non sono di uguale lunghezza (in termini di tempo di percorrenza) bisogna correggere la potenza guardando la sezione in basso "Potenze critiche in base a Rif.1". Si prende per esempio per entrambi il valore Pc(60') (cioè la potenza sostenibile per 60').
Poi passi alla sezione "Relazione Potenza-Peso" e inserisci tutti i dati ottenuti (le due potenze e i due pesi).
Infine fai variare la pendenza fino a quando i due grafici coincidono, quello è il "punto di inversione".
Massimo
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