pepe
Scalatore
ebbravo Massimo! sotto 1h10min è sempre un tempo da rispettare, io se guardo la mia cronologia ho salite al lys di 1h25min con gli ultimi 2 km a galleggiare sui 7kmh
Siamo vivi !
Alla fine eravamo Io, Cillo, Pepe, Gianky e Gattamorta.
Abbiamo fatto il Lys e poi io e Pepe abbiamo proseguito chiudendo il giro del Lys (il corto) mentre Gianky, Cillo e Gattamorta sono riscesi ad Almese.
Un grazie e tutti e soprattutto a Pepe che mi ha fatto da lepre su per il Lys in cui ho fatto il mio miglior tempo assoluto di 1h07'18" e poi mi ha aspettato e tirato negli ultimi 30-35 Km dove ero un po' cotto (ho pagato il giro di ieri e l'aver fatto il Lys quasi tutto in soglia e sopra...).
X me alla fine 91 Km x 1464m circa.
@gattamorta e Cillo : avete preso la strada giusta in discesa ?
Massimo
Ho fatto la seconda salita del lungo della Kappa (Germagnano - Pessinetto - Chiaves - Lanzo): in 2 o 3 punti abbastanza cattiva, mi ha fatto piacere mettere il 27. Bisogna vedere che effetto fa dopo il Lys (mi sa che per me ci saà da).
p.s.: l ginocchio sinistro sta lentamente riprendendosi, se continua così domenica prossima proverei il lungo della kappa. Chi c'è?
Ho fatto la seconda salita del lungo della Kappa (Germagnano - Pessinetto - Chiaves - Lanzo): in 2 o 3 punti abbastanza cattiva, mi ha fatto piacere mettere il 27. Bisogna vedere che effetto fa dopo il Lys (mi sa che per me ci saà da).
p.s.: l ginocchio sinistro sta lentamente riprendendosi, se continua così domenica prossima proverei il lungo della kappa. Chi c'è?
in bocca al lupo!!!!Ciao a tutti,
Martedì sera mentre scendevo dall'Eremo verso casa sono stato investito da una macchina che usciva da un passo carraio, riportando una lussazione acromion claveare alla spalla dx, in fondo nel male mi è andata ancora bene. I danni avrebbero potuto essere ben più gravi, meno male che indosso sempre il casco, che si è rotto, altrimenti mi sarei spaccato probabilmente la testa. Credo che per almeno una ventina di giorni sarò fuori uso, ciclisticamente parlando, e spero di poter riprendere gli allenamenti per la Maratona delle Dolomiti intorno alla prima settimana di Giugno. Continuerò a seguirvi sul sito, e appena potrò inizierò magari sui rulli a far girare un po' le gambe.
Buone pedalate a tutti !
Enzo
te lo suggerisco in pvt se no mi ripeto per l'ennesima volta!!!Gara dura oggi, tralasciando un passaggio a livello chiuso e i relativi 5 minuti fermi ad aspettare:rosik: buone sensazioni e gamba pimpante fino agli ultimi km del Bric Berton... poi crampi all'interno coscia dx e fatica a spingere il rapportone nei falsopiani, risultato ho perso un bel gruppo di gente che viaggiava, fortunatamente andando agile in salita ho limitato i danni e dall'ultimo intermedio ho tenuto bene la posizione in cui ero.
Tutto sommato soddisfatto 128° nel lungo in 4:51
P.S. Mauro ma quanto erano infami gli strappetti su Montechiaro?
Si accettano consigli su come prevenire i crampi
Ciao a tutti,
Martedì sera mentre scendevo dall'Eremo verso casa sono stato investito da una macchina che usciva da un passo carraio, riportando una lussazione acromion claveare alla spalla dx, in fondo nel male mi è andata ancora bene. I danni avrebbero potuto essere ben più gravi, meno male che indosso sempre il casco, che si è rotto, altrimenti mi sarei spaccato probabilmente la testa. Credo che per almeno una ventina di giorni sarò fuori uso, ciclisticamente parlando, e spero di poter riprendere gli allenamenti per la Maratona delle Dolomiti intorno alla prima settimana di Giugno. Continuerò a seguirvi sul sito, e appena potrò inizierò magari sui rulli a far girare un po' le gambe.
Buone pedalate a tutti !
Enzo
Gara dura oggi, tralasciando un passaggio a livello chiuso e i relativi 5 minuti fermi ad aspettare:rosik: buone sensazioni e gamba pimpante fino agli ultimi km del Bric Berton... poi crampi all'interno coscia dx e fatica a spingere il rapportone nei falsopiani, risultato ho perso un bel gruppo di gente che viaggiava, fortunatamente andando agile in salita ho limitato i danni e dall'ultimo intermedio ho tenuto bene la posizione in cui ero.
Tutto sommato soddisfatto 128° nel lungo in 4:51
P.S. Mauro ma quanto erano infami gli strappetti su Montechiaro?
Si accettano consigli su come prevenire i crampi
ebbravo Massimo! sotto 1h10min è sempre un tempo da rispettare, io se guardo la mia cronologia ho salite al lys di 1h25min con gli ultimi 2 km a galleggiare sui 7kmh
@gattamorta e Cillo : avete preso la strada giusta in discesa ?
abbiamo provato il corto oggi!
Ciao a tutti,
Martedì sera mentre scendevo dall'Eremo verso casa sono stato investito da una macchina che usciva da un passo carraio, riportando una lussazione acromion claveare alla spalla dx, in fondo nel male mi è andata ancora bene. I danni avrebbero potuto essere ben più gravi, meno male che indosso sempre il casco, che si è rotto, altrimenti mi sarei spaccato probabilmente la testa. Credo che per almeno una ventina di giorni sarò fuori uso, ciclisticamente parlando, e spero di poter riprendere gli allenamenti per la Maratona delle Dolomiti intorno alla prima settimana di Giugno. Continuerò a seguirvi sul sito, e appena potrò inizierò magari sui rulli a far girare un po' le gambe.
Buone pedalate a tutti !
Enzo
Tornato dal mio giro, come al solito mi sono svegliato dopo le 10:00... alla fine 81 km, tutta pianura, saluzzo e ritorno. Gli altri che fine hanno fatto??? Ora doccia e MEGA GUFATA!!!!!!!!!
Beh ma se non ricordo male a Bra ti erano venuti a metà gara circa, non credo che sia questione si allenamento, anche perchè dovremmo averli tutti noi se no, ma la posizione in bici?? Ti vengono sempre allo stesso punto?
te lo suggerisco in pvt se no mi ripeto per l'ennesima volta!!!
di sicuro tanto stretching!
ps.
ma che hai combinato che hai il quadratino di valutazione "rosso"??? c'è scritto: "cimacoppi ha avuto un comportamento un po' vergognoso in passato" eheheheh che ridere!!
Ciao e complimenti,
oggi ho pedalato per un pezzo con Silvia e ci siamo beccati il passaggio a livello chiuso anche noi.
Per i crampi mi hanno consigliato di massaggiare la zona colpita con la polpa del limone.
gerry
Poi me la spieghi la storia del quadratino?? Se l'hanno dato a te, a me quale dovrebbero dare?? Mi accontenterei di quello Neroazzurro!!Si, sempre all'interno coscia in alto vicino alla zona inguinale.
Ti sarei molto grato.
Sul quadratino sorvoliamo va!
Ti ringrazio per la dritta ma a me interesserebbe sapere come prevenirli, tipo una "cura" tipo di potassio?
A proposito di sbagli strada, beccati alla fine qual'è il giro che ci siamo fatto oggi in zona Fiano
In verde è il percorso della Kappa.
In rosso è il percorso fantasioso che abbiamo fatto noi, abbiamo allungato un pochetto
Massimo
Si, sempre all'interno coscia in alto vicino alla zona inguinale.
Ti sarei molto grato.
Sul quadratino sorvoliamo va!
Ti ringrazio per la dritta ma a me interesserebbe sapere come prevenirli, tipo una "cura" tipo di potassio?
Ma come???
Giusto oggi mi hai scritto che non sapevi nulla dei risultati e che guardavi soltanto la Tappa del Giro...o sbaglio??????:rosik:
Cmq ragazzi, arrivo adesso da Siena...emozione indescrivibile, per chi non segue il calcio direi che mi sento come se avessi vinto una Tappa del Giro o del Tour....ma non è ancora finito tutto...
SIAMO NOI, SIAMO NOI, I CAMPIONI DELL'ITALIA SIAMO NOI
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