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Testo
<blockquote data-quote="packy.hunters" data-source="post: 6519410" data-attributes="member: 30157"><p>A quanto ho capito e visto sul video esplicativo, esiste una periodizzazione ben precisa che va da un periodo dedicato alla forza, potenza aerobica, resistenza aerobica, anaerobica, ritmi gara, mantenimento ecc.....Unica indicazione che non viene data è la cadenza (ma questo non sarebbe una novità) ma soprattutto non viene data una zona precisa di allenamento nel senso che si parla di "medio" oppure di "soglia" o di "vo2max" che poi sarebbe l'intensità maggiore ( a differenza di ciò che si intende nella potenza dove corrisponde alla z5) ma le zone non sono 7 quindi se devo fare 30" al vo2max che vuol dire? Se sono 30" a tutta allora data la durata breve per me possono essere anche in z6 o z7 ma a quel punto andrei a lavorare sul neuromuscolare e non sul vo2max, insomma, bisognerebbe entrare bene nel meccanismo ma non mi pare semplicissimo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="packy.hunters, post: 6519410, member: 30157"] A quanto ho capito e visto sul video esplicativo, esiste una periodizzazione ben precisa che va da un periodo dedicato alla forza, potenza aerobica, resistenza aerobica, anaerobica, ritmi gara, mantenimento ecc.....Unica indicazione che non viene data è la cadenza (ma questo non sarebbe una novità) ma soprattutto non viene data una zona precisa di allenamento nel senso che si parla di "medio" oppure di "soglia" o di "vo2max" che poi sarebbe l'intensità maggiore ( a differenza di ciò che si intende nella potenza dove corrisponde alla z5) ma le zone non sono 7 quindi se devo fare 30" al vo2max che vuol dire? Se sono 30" a tutta allora data la durata breve per me possono essere anche in z6 o z7 ma a quel punto andrei a lavorare sul neuromuscolare e non sul vo2max, insomma, bisognerebbe entrare bene nel meccanismo ma non mi pare semplicissimo. [/QUOTE]
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