Il valore FTP si calcola sui 45'/60', ok. Ma a me sembra abbastanza diverso fare 45' o 60'. Voi che dite?
Si fai conto che sono parecchio bradicardico, parto da 30 bpm e il max che raggiungo sono 170/172 ....
Non mi riferivo ai valori in se, ma al fatto che la linea dei bpm cala bruscamente ogni volta in corrispondenza di un picco di potenza, ed a metà prova si alza bruscamente senza picco di potenza... direi un malfunzionamento della fascia (del cuore non credo ne auspico)
Ieri prima gara della stagione con registrazione con stages.
gf conero
Venivo da una settimana di dolori alle gambe e qualche giorno influenza.
Tutti i dati registrati best 1' 5' 20' sono sotto i miei massimali fatti in allenamento a dimostrazione che non ero al max e cosa che ho notato e' che il cuore rimaneva alto e ci metteva a scendere.
Lontano da tutti i miei best del 2011 hanno in cui ho raggiunto i picchi di potenza mai più ottenuti.
Cadenza di pedalata altissima spesso oltre le 110 anche in salita.
30 esimo di cat percorso 88 km 34.7 di media chi ha vinto ha fatto 37.6 circuito senza un metro di pianura.
Ultima terza salita crampi e rapporti duri per compensare ma non sono riuscito a stare attaccato al gruppo.
W balance a -25000 sia sulla prima che sulla seconda salita.
...ho tanto da lavorare...aumento ftp e max v02 gli obiettivi.
2 ore e 26 di gara If 0.87 Bpm medio 155 roba da infarto!
Ti do la mia opinione da "pari-specie umano"A proposito di umani 4w/kg sarebbe anche il mio obbiettivo... 4*66 fa 264w ultimo test 251w ma non so dove andare a raccattare i 13w mancanti considerato che sono quasi al max... E che i raffreddori continuano a tartassarmi : domani sarei dovuto stare in griglia a Alassio ... E invece starò in casa... Con 20 gradi fuori....:banghead:
Vado O.T.
Scusami tanto, ma non so cosa pretendi? Tu dici che stai male, ma 2.26 alla Conero di ieri è un tempone!
Sei nel 1° terzo della classifica......Sei un amatore, giusto?
Volevi vincere per caso???
Io ho impiegato 2.45!!! Mi devo sparare?
Molto probabilmente non ho stretto bene la fascia e nei rilanci quando mi alzavo sui pedali mi scendeva leggermente.... :rosik:
Comunque sono veramente valori molto signifacativi, a questo punto non hai scuse, devi essere spesso davanti alle gf...
Mi sembra ovvio che ognuno confronti i risultati con le proprie aspettative e possibilità, quello che è un risultato negativo per uno è positivo per un altro, è inevitabile in un mondo così vario come quello amatoriale. Fine Ot
Grazie della risposta, apprezzo veramente ogni suggerimento!Ti do la mia opinione da "pari-specie umano"
Non so quali sono i tuoi obiettivi, pero' in generale io non mi fossilizzerei troppo sul raggiungimento di uno specifico target FTP/peso.
Ci sono anche altri parametri molto importanti su cui lavorare tipo max potenza aerobica, capacità anerobica, che a seconda della tipologia di gare o percorsi possono anche essere piu' importanti
fallo su strada...sul rullo il PT non va tanto bene.ci rinuncio, ieri sera test ftp con powertap sui rulli, ma non sono riuscito a finire il test con target ftp 200.
Mi sento una merdaccia
Devo dire che ho fatto il test dopo cena alle 21.30.... non so se può aver influito
Però pensavo addirittura di aver sottostimato un target di 200. (peso 77 kg)
Eppure non mi sento così giù di forma, anzi in gruppo domenica ero nel 1° terzo del gruppo in salita e sempre pronto a fare le trenate con i primi.
Non vedo l'ora che arrivi lo stages per testarmi meglio sui rulli e soprattutto in strada.
Esatto, sarebbe meglio farlo su roller liberi....in ogni caso, imho, fare test FTP al chiuso su rulli/roller è un pò senza senso....oltre che una sofferenza inutile...fallo su strada...sul rullo il PT non va tanto bene.
si hanno anche valori diversi ..almeno io su strada valgo +10 w con stesso strumento (p2max)Esatto, sarebbe meglio farlo su roller liberi....in ogni caso, imho, fare test FTP al chiuso su rulli/roller è un pò senza senso....oltre che una sofferenza inutile...
Concordo in pieno!fallo su strada...sul rullo il PT non va tanto bene.
Concordo in pieno!
Personalmente ci ho rinunciato: lettura sballata almeno di 30W!
io parlavo proprio di un dicorso fisico visto che power 2max su strada e sul rullo dovrebbero misurare ugualmenteConcordo in pieno!
Personalmente ci ho rinunciato: lettura sballata almeno di 30W!
Esatto, sarebbe meglio farlo su roller liberi....in ogni caso, imho, fare test FTP al chiuso su rulli/roller è un pò senza senso....oltre che una sofferenza inutile...
sballata rispetto a cosa?
il PT misura un valore, che dovrebbe essere indipendete da fatto di essere indoor o outdoor (a meno di derive termiche)
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