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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2767223" data-attributes="member: 7309">Per domani uscita con il gruppo, a detta di Braccio molto competitivo, non è sicurissimo di andare ma le istruzioni sono naturalmente di stare più coperto possibile, e di resistere con il gruppo fino a quando è possibile per valutare dove si verifica l'eventuale cedimento.In alternativa uscita solitaria di 3-4 ore con dislivello, si lavora solo in salita e ci si riposa in pianura e discesa, salite lunghe a liv. 3-4 70-75rpm, salita media a liv.4-5 75-80rpm, salite brevi o strappi a liv. 5-6 >80rpm.Per domenica è prevista uscita più breve max 2h in pianura con inseriti 10' intorno ad FTP o poco sotto con 10' rec. X3 a 85 - 90 - e 85 rpm, il resto tra liv.1 e 2.</blockquote>