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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2767944" data-attributes="member: 7309">Quello che scrivi è tutto corretto, ma a mio parere il problema non è l'efficacia o meno del test, ma è il significato da dare all'FTP.L'FTP è un valore funzionale, lo dice anche la F dell'acronimo, quindi è relativo ad un sistema o che è proprio di un sistema, nella fattispecie è relativo ad un sistema di training.Da quello che scrivi sembra quasi che il test per determinare l'FTP sia un tentativo continuo di record, è ovvio che chiunque si metta a provare le proprie capacità massime otterrà dei miglioramenti dopo le prime prove, ma prima o poi ci sarà un record che non sarà più migliorabile.Ma questo implica anche la considerazione che il test difficilmente (anzi è impossibile) possa essere replicato nelle stesse identiche condizioni, forse la massima probabilità di ripetione si ha su rullo.Ma in ogni caso, come hai potuto notare tu stesso, se ti metti a ripetere il test più volte hai un miglioramento di +N, ma se ti rendi conto del fatto che si tratta di una gestione diversa dello sforzo hai già ammesso che il test non è ripetuto nelle stesse condizioni, di fatto non saprai mai se il miglioramento sia da attribuire ad una ottimizzazione oppure ad un miglioramento reale delle tue capacità, probabilmente si tratta di entrambe le cose, ma è impossibile determinarne la misura.Il tentativo di battere un record implica che l'allenamento deve essere finalizzato a quello, infatti già il fatto stesso di fare lo sforzo di un test ti fa migliorare sicuramente nei valori di forza resistente su quel tipo di sforzo.Voglio solo dire che tutti i metodi di stima vanno bene, quello che non va bene è attribuire all'FTP una valenza superiore a quella che effettivamente ha, e se il valore è relativo ad un sistema il training non deve essere finalizzato al miglioramento di quel valore, ma è quel valore che migliora in relazione alla correttezza del training.Poi lasciare fisso quel valore o modificarlo continuamente è solo una questione di metodo, se lo modifichi continuamente avrai sempre valori di IF sul 90-95% (se ti alleni ad intensità medio-alte), se lo lasci sempre sui massimi raggiunti avrai delle variazioni stagionali o in relazione con lo stato di forma per cui a mio parere non si avrebbe la necessità di eseguire continuamente il test perchè vedi tutto attraverso l'IF, ed attraverso altri indicatori.</blockquote>

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