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Testo: <blockquote data-quote="texano999" data-source="post: 2801714" data-attributes="member: 20462">mi sto appassionado a questa discussione...complimenti a tutti per competenza e analisi.ora voglio porvi un quesito personale:Quest'anno dopo un anno e mezzo di bici (prima giocavo a calcio) ho 39 anni mi sono cimentato seriamente in una preparazione metodica basata sulla FC.Fatto test lattato, e via con le prime tabelle...Miglioramento notevole devo dire sotto tutti gli aspetti.Ho fatto due medio fondo in Marzo per vedere come andavo rispetto all'anno precendente (di media faccio una decina di MF ogni anno) sono passato da medie di 32/33 km/h a 36/37 km/h direi ottimo.questo perchè sono sono migliroato sia nella tattica di gara sia nel rapporto potenza peso.Ho notato comunque un mio limite che rigurda il finale di gara diciamo dal km 70 al 90 con un calo vistoso delle prestazioni unito spesso a crampi, questo in genere non mi permette  di fare volate sul finale di gruppo e comunque  mi fa perdere sempre 20/30 posizioni.insomma i cavalli si riducono drasticamente.Premetto che nelle partenze spingo tanto per stare con il gruppo di testa  con il cuore in zona 4 e zona 5 e diciamo che è li che esaurisco a mio modo di evdere un bel po di batteria.Ora ho comperato un misuratore di potenza e vorrei focalizzare il mio allenamento a migliorare questa mia lacuna.Qualcuno sa spiegarmi dove è il probelma?grazie</blockquote>

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