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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2804023" data-attributes="member: 7309">Premesso che nessun allenamento è di per sè inutile, quando decidi di fare un intervallo di lavoro non può essere definito a tutta, se fai un minuto a tutta si dovrebbe ipotizzare che lo fai sulla CP del 1', se è veramente a tutta ne fai 3 o 4, se ne fai di più non eri veramente a tutta.Detto questo, se l'obiettivo è migliorare la CP del 1' il metodo è sbagliato.Ma è anche sbagliato l'approccio, allenarsi per migliorare in modo specifico alcune CP può essere utile in certi momenti del training, ma in generale è sbagliato allenarsi in modo specifico per migliorare direttamente le CP, l'allenamento deve essere completo su tutte le qualità, il miglioramento delle CP è una conseguenza del training corretto.Tu dovresti prima chiarire con te stesso cosa vuoi fare.Se mi contatti in privato ti posso fare una proposta, poi mi dici cosa vuoi fare.</blockquote>

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