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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 2811806" data-attributes="member: 12118">Ok perfetto, allora a breve lo ripeto, credo di aver capito meglio come comportarmi, questa volta arriverò al limite, vediamo se magari ho la possibilità di farlo all'aperto. In privato ti dico quello che penso di fare.I tuoi valori, come quelli di altri qui, mi fanno paura, ma sono convinto di avere anch'io ancora ampi margini.Ti mando il file di ieri, se ti và, mi farebbe piacere avere un tuo parere.Ieri il gruppetto si è spaccato in due sulla salita lunga, io sono rimasto nel mezzo, i primi sono ancora troppo lontano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />, l'obbiettivo è quello di arrivargli il più sotto possibile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />, ma è gente che in salita pesta di brutto. Comunque io stò continuando con i tuoi allenamenti, la scorsa settimana non ne ho saltato neanche uno, credo che il lavoro stia dando i sui frutti, ho la netta percezione di stare crescendo. Per quanto tempo devo ancora continuare con questo ciclo?La fase successiva che allenamenti prevede? Sò che ho abbandonato la sperimentazione, ma se vuoi mettere giù gli allenamenti successivi, io cercherò di seguirli al meglio, così anche gli altri hanno ulteriori spunti. Non serve che mi metti gli allenamenti settimanali, bastano le massime dei tre giorni di carico e poi io li adatto, cosa che tutti possono fare.Una volta che si capisce il meccanismo, ci si può sbizzarrire, chiaramente avere chi ti segue passo passo è più semplice e redditizio, ma per il momento io mi accontento di questo.Sò che tu volevi personalizzare il tutto, ed il risultato sarebbe stato sicuramente migliore, ma non posso garantire ancora l'assiduità, quindi magari se procedi con la preparazione, si può comunque avere uno schema di base, adattabile a tutti coloro che hanno come obbiettivo le MF e GF. Sempre sia ancora possibile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. In privato ho avuto molte rischieste di continuare, credo che questa discussione abbia molti estimatori, che vorrebbero continuare su questa falsa riga. Naturalemtne non ti invierò più i file e non i disturberò in privato, ma farò gli allenamenti sempre quando mi sarà possibile, diciamo che adatto il tutto al mio tempo disponibile. Sarebbe bello arrivare comunque alla fine, sia per me che per gli altri, se i risultati sono quello che stò vedendo, in estate ci sarà da divertirsi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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