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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2814980" data-attributes="member: 7309">Allora, l'esperimento prosegue con il training di Salito Man.Per rispondere a Braccio, posso dire soltanto che non è come pensa lui, non è questione di sostituire i valori, se fosse così semplice non ci sarebbe bisogno di esperti.Cmq Salito Man ha cambiato personal trainer scegliendo il mio metodo ed abbandonando un programma di allenamento stilato da primario centro che cmq aveva stimato un valore di FTP non corrispondente alle reali capacità del nostro amico.E' un utente del forum in incognito, l'obiettivo è la Fausto Coppi.Dopo una settimana di training in scarico il nostro Salito Man ha fatto una uscita di fondo in gruppetto sui 147km con 1000mt dislv. percorsi a circa 34km/h di media, quindi ho provveduto ad aggiornare il valore di potenza funzionale al training da 290w a 305w.Allego il programma completo delle prossime 4 settimane, questo per postare un esempio pratico di training, dopo questo periodo ci sarà solo il commento del resoconto degli allenamenti e degli eventuali progressi.</blockquote>

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