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Testo: <blockquote data-quote="Lorenzo94" data-source="post: 5384822" data-attributes="member: 76938">Ciao a tutti! Sono un ragazzo di 21 anni al primo anno di bici e quindi, essendo un principiante sono molto confuso riguardo questo argomento. Avrei quindi bisogno di consigli! Quest anno mi sono allenato a sensazione, senza seguire tabelle, solamente cercando di fare più km possibili principalmente in salita. I risultati nelle gare sono stati buoni, oltre le mie aspettative ma, il problema è che da fine agosto ho iniziato ad essere sempre più stanco e, da allora non riesco più a recuperare da un allenamento all altro. Come dovrei comportarmi adesso? Visto che il prossimo anno vorrei specializzarmi in cronoscalate/cicloscalate cosa mi conviene fare Quest inverno? La palestra può essere utile visto che, essendo dimagrito molto, ho perso molta massa muscolare (190cm x 72kg) o è meglio la corsa? Ringrazio anticipatamente chi vorrà aiutarmi perché sono veramente molto confuso!!!</blockquote>

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