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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 5386283" data-attributes="member: 47842">Più o meno come    [MENTION=3249]marko[/MENTION]Ottobre pedalo "a muzzo"Fine ottobre-inizio novembre 1 settimana di stopFino a fine anno cross training e bdc/rulliDa gennaio solo bdcSalto le liguri (oppure le faccio come gita con la famiglia e come allenamento)Forma da fine maggio almenoIl mio problema è il cross trainingA nuotare faccio vomitare, uso solo le braccia, devo nuotare con il pull buoy o affondoForza in palestra non la posso fare per le ginocchia fragiliLa corsa stesso problemaNon so cosa fare. Ho deciso che quest'anno faccio o la va o la spacca sulle ginocchia, parto con la corsa a novembre e vediamo</blockquote>