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Testo: <blockquote data-quote="archibike" data-source="post: 5548245" data-attributes="member: 7761">un blocco di lavoro di tre giorni una volta, in gergo, veniva definito tripletta: tre giorni consecutivi di allenamento molto impegnativi.Una volta si parlava di 170-200-220 km. e anche più, con salite scatti e controscatti da fare possibilmente in compagnia per alleviare psicologicamente la fatica e la noia.Oggi che la vita è molto più complicata vengono definiti: 1° giorno lavoro tra medio e soglia; 2° giorno con 2000 mt. di dislivello; 3° giorno di potenziamento con SFR, 30' in totale su un allenamento di circa 5ore.Cfr.  <a href="http://www.gazzetta.it/Ciclismo/01-01-2011/diario-daniel-oss-712633185140.shtml" target="_blank">http://www.gazzetta.it/Ciclismo/01-01-2011/diario-daniel-oss-712633185140.shtml</a>Però un vecchio C.T. ama ancora dire che una volta c'era più buon senso e appena può chiede spesso al malcapitato professionista: "quanti km. fai a settimana?", risposta:"6-700 km."."Troppo pochi, cambia mestiere".Consiglio per l'uso. Dipende dalla tua preparazione e dalla tua tenuta. Non ti preoccupare se avrai le gambe in croce, dopo andrai alla grande</blockquote>

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