esatto..il gps lavoro con dei satelliti che sono a 20000mt d'altezza...un margine d'errore c'è, sopratutto se non è un gps dedicato.
poi su strade tortuose aumenta...se uno misura un giro di pista con il garmin da una distanza con un errore del 10%, mentre su una distanza rettilinea è affidabile quasi al metro...
l'unico modo per verificare la misura è prenderla la misura con la rotella o con la bici da corsa (se misura in analogico e non con il gps..)
oppure confronti la distanza che misura il tuo gps con quello di altre persone...
...azzo hai ragione! Ho fatto delle ripetute in pista di atletica e il garmin dava il km sempre un po' di metri prima. Mi era passato in mente di chiamare il presidente della squadra di atletica x dirgli che i costruttori x risparmiare gli avevano dato un bidone, ma con la tua conferma ora riporta tutto!
Stamattina allenamento a piedi
obbiettivo: velocità
2000mt riscaldamento a 4.45
stretching-esercizi propriocettivi
4x100 a 3.15 con riposo attivo (100mt)
1' di riposo
4x200 a 3.20 con riposo attivo (150mt)
2' di riposo
4x400 a 3.35 con riposo attivo (200mt)
2000 defa
non mi torno se i 4x100 li ho fatti lenti o se ho tirato troppo gli altri...
non so i tuoi tempi di riferimento ma secondo me i 100, fatti così, non servono a una mazza, con quei recuperi poi.... prova ad allungare le altre serie, tipo 5x200 e 5x400 tenendo quei ritmi
per me la velocità è un'altra cosa comunque
Il lavoro con recupero attivo (Furtleck) non è un lavoro di pura velocitànon so i tuoi tempi di riferimento ma secondo me i 100, fatti così, non servono a una mazza, con quei recuperi poi.... prova ad allungare le altre serie, tipo 5x200 e 5x400 tenendo quei ritmi
per me la velocità è un'altra cosa comunque
Il lavoro con recupero attivo (Furtleck) non è un lavoro di pura velocità
Infatti se ho ben inteso il macrociclo non è incentrato allo sviluppo della velocità in se, qnt piuttosto strutturare la stessa in un contesto più simile al triathlon dove magari devi sviluppare velocità con le gambe stanche e appesantite dalle due fraz precedenti.
L'unica forma di simiulare le condizioni che troverai in una gara è utilizzare i combinati / transizioni , non credo che tu in gara fai una sparata, poi molli, poi altra sparata, poi molli ecc....
Vero anche qst ma a livello di fisiologia si possono ricreare degli "ambienti" molto simili nei muscoli anche con lavori "tipo fartlek" (che poi questo più che fartlek è un interval training) infatti in gara cmq hai momenti in cui spingi di più (acciuffare un avversario davanti a te in bici, o a piedi, superare un dislivello)
Ma il furtleck è una rapina a lecco?Il lavoro con recupero attivo (Furtleck) non è un lavoro di pura velocità
Ma il furtleck è una rapina a lecco?
Ma il furtleck è una rapina a lecco?
Da ignorante avrei scommesso che fosse una categoria di Youporn più che l'inglesizzazione forzata di una parola svedese :asd:
Era quello che faceva Bruce Lee?Io preferisco Youjizz
Non credo, i cinesi non sono proprio famosi in questo campoEra quello che faceva Bruce Lee?
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