quoto le domande di AI3 e, oltre agli altri stili, secondo voi è utile perdere tempo per imparare a virare?
è vero che poi, in gara, non si vira da nessuna parte....è anche vero però che chi sa virare dona alle sedute in piscina (soprattutto ora che si nuota in 25m) una continuità del gesto maggiore di chi, come me, tocca e riparte....
Sapevo già nuotare ma il passo era circa 2'/100m.
Quello che a Pod disse Gipsy me lo hanno detto molti allenatori.
Serve, non è vero che in gara non si vira, durante le gare in piscina virare è importante. Da quando ho imparato, durante la virata non perdo la scia da chi vira, cosa che prima mi succedeva.
All'inizio è impegnativo imparare, a me accadeva che dopo ogni virata, l'affanno era tale da dover rallentare, ma poi con il tempo ho imparato a gestire l'apnea e a rendere rapida la virata.
In vasca da 25 io ho iniziato così:
- Durante il riscaldamento e defaticamento viravo sempre.
- Successivamente ho introdotto le virate alternando. In vasca da 25m viravo ogni 50m.
- Passare a virare sempre
Accelerare la virata cercando di mantenermi compatto.
Faccio un esercizio che ripeto tutt'ora. A 10m dal bordo nuoto a SL e viro sul muro, mi spingo, e quando sono a circa 10m faccio la capriola, cercando di ritornare completamente disteso, e con un una gambata energica accelero. Faccio dei cicli così.
Allenano molto la gambata e imparo a virare facendone molte in poco tempo.
Ed io che lo consideravo un ottimo traguardo dopo 6 mesi di allenamenti...
Grazie mulo. In effetti mi ero scordato anche di chiedere della virata.Non l`ho mai fatta e non mi sono mai posto il problema perche` credevo non servisse.E poi significa trattenere il fiato per molto tempo,giusto?
Va beh dal prossimo allenamento provero` a fare degli esercizi di virata.
Un`altra domanda che mi viene in mente e`:ieri, nell`allenamento con la squadra, ho usato per la prima volta il pull buoy.. E` uno strumento che serve all`inizio oppure si puo` farne a meno a questo livello e diventa piu` utlie quando si e` nuotatori avanzati?
Avevo scritto contemporaneamente a molti di voi.
Vedo comunque che tutti concordate nell`allenare tutti gli stili
Grazie mulo. In effetti mi ero scordato anche di chiedere della virata.Non l`ho mai fatta e non mi sono mai posto il problema perche` credevo non servisse.E poi significa trattenere il fiato per molto tempo,giusto?
Va beh dal prossimo allenamento provero` a fare degli esercizi di virata.
Un`altra domanda che mi viene in mente e`:ieri, nell`allenamento con la squadra, ho usato per la prima volta il pull buoy.. E` uno strumento che serve all`inizio oppure si puo` farne a meno a questo livello e diventa piu` utlie quando si e` nuotatori avanzati?
secondo me nuotare ai 2'
pedalare ai 30km/h
e correre ai 5' tutti ci possono arrivare in breve tempo e, per come la vedo io è sport salutare che puoi portare avanti nel tempo.
DAi che forse ci arriverai anche tu....
secondo me nuotare ai 2'
pedalare ai 30km/h
e correre ai 5' tutti ci possono arrivare in breve tempo e, per come la vedo io è sport salutare che puoi portare avanti nel tempo.
Non so se faccio bene ma per gli esercizi delle gambe non utilizzo la tavoletta.
Mai fare diventare un sussidio un oggetto quotidiano. In vasca ho visto vere e proprie dipendenze da pull buoy. Quando lo hanno tolto è stato un disastro e l'assetto era andato!
Attenzione però a snobbare palette e pull. C'è una percentuale di utilizzo all'interno della seduta di questi strumenti, il nuoto nel triathlon è abbastanza muscolare perchè in acque libere (il 90% delle gare), il pull può simulare l'utilizzo della muta che si usa spesso a inizio e fine stagione per cui non demonizzerei molto l'utilizzo di palette e pull. Le pinnette le uso per la sensibilità alla velocità, irrobustire un po' caviglie ecc e per la tecnica, i guanti palmati sinceramente non li ho mai usatiVero!Vedo gente che nuota tutto l'inverno con palette,pull-b per non parlare di pinnette,guanti... e questi non sanno neanche com'è fatto il mare!...han paura... Tristezza.
Sì non son triathleti ma confermo che sti "supporti" creano dipendenza.
Tornando semiserio.
AI3 il triathleta DEVE essere abile a "mischiare" le cose,quindi apprendere più stili non potrà che farti bene.Sia fisicamente che di testa,già la piscina a mio parere limita la fantasia se ci si obbliga a fare SOLO una cosa diventa una prigione.
In preparazione delle ultime 5 garette di stagione (MTB+running non dei Duathlon ma qlc amico biciclettaro si lancia),,velocità
è quel circuito che fanno nel veronese?..domenica ho fatto il duathlon ad avio, peccato che queste capitino nel periodo di scarico altrimenti sarebbero state molto interessanti!
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